衰老慢的女性5種特徵 切記「2吃2不吃」(組圖)



愛吃甜品的女人皮膚更容易衰老,還會導致血糖異常,增加併發症風險。(圖片來源:Adobe Stock)

有些女性平時非常注意保養,衰老速度就會比較慢。如果你也能符合,說明衰老慢人一步。老得慢的女性,通常會有哪些特徵?

老得慢的女性5種特徵

1、基本不會熬夜

熬夜是很多女性的通病,白天忙著工作照顧孩子,等到晚上收拾完家務,孩子入睡之後,就會感覺些許放鬆,此時就會不斷看手機。但是長期熬夜玩手機,會導致人體生物鐘紊亂,甚至會影響各個器官的排毒與修復,進而導致人體內分泌功能異常,從而引發身體疾病。

長期熬夜的女性,還會出現皮膚粗糙,毛孔粗大,油光滿面等現象,睡眠不足,嚴重影響各個器官的排毒與修復,甚至會導致皮膚狀態越來越差。

衰老較慢的女性,基本不會熬夜,並且每天按時入睡,這樣的女性身體素質比較好,而且比同齡人更顯年輕,如果你能保證規律的作息,說明你比別人的衰老慢一步。

2、經常運動

相信大家都聽說過「生命在於運動」,我們可以發現身邊經常鍛練的女性,會保持青春活力。但是有些女性忙於工作照顧家庭,根本沒有時間進行運動。

經常不運動的女性,身體新陳代謝速度會下降,更容易導致身材越來越胖,而且有害物質在體內不斷滯留影響皮膚狀態,加速衰老。如果你經常不運動,那麼時間長了便會增加身體患病的風險,衰老速度較慢的女性基本都會堅持適當的運動,這類人群衰老會比別人慢一步。

3、少吃甜食

甜品對於女性而言是一種非常美味的食物,也是一種甜蜜的誘惑,但是吃甜品過多不僅會導致身材越來越胖,也會導致身體發生糖化反應。愛吃甜品的女性皮膚更容易衰老,出現長痘、長斑等情況,甚至會加速肌膚的衰老,吃甜品過多還會導致血糖異常飆升,增加併發症的風險。

如果女性不想「未老先衰」,平時一定要控制甜品的攝入量,多吃清淡的飲食及時為身體補充水分是最佳選擇,有助於呵護身體。

4、保持積極的情緒

心態對於女性而言至關重要,正所謂「笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭」。
心態對於女性而言至關重要,正所謂「笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭」。(圖片來源:Adobe Stock)

心態對於女性而言至關重要,正所謂「笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭」。保持積極樂觀的心態,有助調理身體內分泌,維持體內激素的平穩,呵護卵巢和子宮健康。

雌激素對於女性年輕至關重要,如果想要保持年輕狀態,一定要調整自己的心態,保持樂觀的情緒,有助於呵護皮膚狀態。如果你的情緒一直比較穩定,很少出現暴躁和抑鬱的情況,說明體內激素平衡,有助於呵護身體的健康,衰老也會慢人一步。

5、遠離菸酒

吸菸早已不再是男性的「專利」,有些女性會通過吸菸喝酒,釋放自己的壓力,但是長期吸菸或者吸二手菸,都會導致衰老速度加快。長期吸菸,不僅會導致皮膚越來越粗糙,沒有彈性,還會增加色斑和皺紋的出現,尤其是臉部的色斑,會偷偷暴露出來。

喝酒這個行為雖然不起眼,但是皮膚學家發現,僅喝一個晚上的酒,就會導致皮膚出現皺紋和細紋。衰老較慢的女性,基本不會觸碰菸酒,而是通過更好的方式,釋放自己的壓力,如果你也能符合這個特徵,說明衰老比別人慢一步。

女性不想「未老先衰」?切記「2吃2不吃」,或能潤膚養顏、顯年輕。

2不吃

1、高鹽食物

醃製的食物和熏烤的食物,含鹽量都比較高,攝入體內,不僅會損害人的胃黏膜,增加腎臟負擔,同樣會導致血壓飆升,不利於血管健康。

高鹽食物攝入過多也會影響電解質平衡,從而增加皮膚衰老,所以調整自己的飲食,對於身體健康至關重要,更有助呵護身體,延緩衰老。

2、高脂食物

高脂類的食物受到大眾的喜歡,雖然這樣的食物能滿足人的味蕾,但是大量脂質過氧化物在體內,更容易觸發自由基鏈反應,導致機體氧化損傷,加速衰老。

油炸類食物經過處理後,含有的致癌物質比較高,更容易加速機體組織的氧化衰老,甚至會導致身材越來越胖,所以高脂類食物希望你能少碰。

2吃

1、藍莓

藍莓的個頭雖然比較小,味道酸酸甜甜的卻倍受歡迎,不僅是女人檢查之物,藍莓中富含維生素C以及大量花青素。能夠提高身體的抗氧化能力,美白肌膚,還能淡化皺紋和色斑,延緩身體的衰老,保持年輕狀態。

2、皂角米(雪蓮子)

皂角米是女性非常熟悉的養生佳品,其中含有大量有益成分,有助於補充所需膠原蛋白,讓皮膚緊緻光滑。條件允許的情況下,可以選擇用皂角米、雪燕、桃膠、銀耳等食材,搭配在一起煮水喝,更有益於補充肌膚所需營養成分,美容養顏,顯年輕。

責任編輯:蓮心

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