早生華髮？醫生：補好2種維生素 白髮變黑(組圖)

很多長白髮的年輕人會定期染髮，除了麻煩以外，還不利於健康。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

白髮會給人衰老將至的蒼涼之感，很多人年紀輕輕還沒過而立之年就已經出現了絲絲白髮，甚至有些不到20歲的少年人也出現長白髮的問題，這嚴重影響到人們的個人形象，很多長白髮的年輕人會定期染髮，除了麻煩以外，還不利於健康。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

有些人認為，年紀輕就有白髮都是遺傳導致的。其實並不僅僅如此，除了遺傳因素，還有很多原因會導致人們出現少年白。

醫生：長白髮可能是缺少這2種維生素

1、缺乏銅鐵等微量元素

頭髮營養供應不足，可能會導致白髮的出現。（圖片來源：Adobe Stock）

相關研究表明，營養不良是早生白髮的原因之一。尤其是飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵等這類微量元素會導致白髮的出現。科學家們研究發現，頭髮中的色素顆粒中含有銅和鐵的混合成分，也就是說銅和鐵可以使頭髮色素顏色更重。

而當頭髮中含鎳元素的量增加時，頭髮的顏色會變成白色。

黑頭髮中所含有的銅高於黃頭髮，黃頭髮中的銅又高於白頭髮。因此微量元素與頭髮的顏色有著非常密切的關係。

想要預防白髮，大家可以在飲食上多攝入含有微量元素銅和鐵的食物。那麼哪些食物含有銅和鐵呢？一般來說，動物的肝臟、蛋類、木耳、海帶、大豆中含有鐵元素較豐富。

而蝦蟹、堅果、杏脯乾等食物中含有較多的銅元素。生活中還可以有意地多使用銅製器皿，銅質器皿會人使用的過程中析出微量的二價銅離子，也有助於為人體補充銅元素。

2、缺乏維生素B族

大量醫學研究證明，人體缺乏維生素B1、維生素B12、維生素B6是造成早生白髮的重要原因之一。因此建議大家預防白髮，也要注意多補充維生素B族。

那麼哪些食物中含有B族維生素呢？一般來說，動物的肝臟、腎臟、奶類食物、胡蘿蔔、綠葉食物中都含有豐富的B族維生素。

這些原因也可能是早生白髮的誘因

「少年白」都是遺傳嗎？其實並非如此，白髮的產生與人們的飲食習慣、生活習慣、情緒狀態都有著密切的關係。很多人年紀輕輕就有白髮，其實並非遺傳。

白髮的出現，除了上述討論的與微量元素缺乏有關，還與以下原因有關。

1、不良情緒的影響

現代醫學研究表明：一定程度的心理刺激可能會使人體處於緊張狀態而產生應激反應，從而促發劇烈並且持久的神經被分泌紊亂，導致人體內兒茶酚胺分泌量增加。

兒茶酚胺中的腎上腺素和去甲腎上腺素作用於人體腎上腺素受體，是我們身體內末梢血管收縮導致體內微循環障礙。同時，還會加強人體松果體激素，也就是我們常說的褪黑激素合成，使頭髮中的黑色素褪去變成白色。

這也就是為什麼很多人經歷了一些突發事件或是家中出現大的變故，會一夜之間長出很多白髮的原因。因此，預防白髮早生，就需要大家懂得調節自己的心態，平和的面對突發情況，並且學會釋放自己的壓力和情緒。

2、肝失疏泄可致白髮

醫學認為，肝藏血，也就是說我們人體血液的正常運行以及血液的貯藏、調節都與肝臟有著非常密切的關係。當人體肝功能正常時，人體全身的臟器以及我們的毛髮也能得到血液的充分滋養。

但是當我們的肝臟疏泄不當時，人體氣機鬱結，氣血運行不暢，頭髮的營養供應就不能及時跟上，可能會導致白髮的出現。

3、遺傳

未到老年就有白髮，且家裡的長輩都有這樣的問題，可能是遺傳因素所致，為染色體顯性遺傳。有遺傳原因導致白髮出現的人，可以通過經常按摩頭皮，促進頭部血液循環和新陳代謝，有一定的緩解作用。

白髮會不會越拔越多？

民間有很多關於白髮的說法，其中就有白髮拔一根長三根。其實這樣說法是不科學的。

長白髮的原因主要是和色素細胞有關，把白髮連根拔起，只會讓這個毛囊暫時空掉，恢復一段時間，毛囊還是會長出頭髮，並且不一定是白髮。人頭皮的毛囊數量都是一定的，因此不會出現白髮越拔越多的情況。

責任編輯:蓮心

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