秋味濃重，容易出現典型的秋燥，如口乾舌燥、皮膚乾癢等問題。
現在天氣逐漸轉涼，秋味濃重，容易出現典型的秋燥，如口乾舌燥、皮膚乾癢等問題。
秋燥是天氣轉涼之後，人體水分輸布因陽氣不足，而出現表面上水分不足的表現，稱為秋燥，此時反而吃一點水梨，少吃辛辣、烤炸食物會比較舒服，但這也不是一直都如此，慢慢人體的生理功能會逐漸調整回來，恢復正常狀態。
秋天應早睡早起，注意保暖。
秋季介於冬夏之間，是從熱過渡到冷的時節，在活動方面也是由「動」，逐漸緩和收斂到「靜」，這也是「秋收」的內涵。秋天應早睡早起，逐漸適應變冷的天氣，節制慾望，晚上要穿薄外套、襪子，注意保暖。
天氣忽然轉涼，會出現秋燥，如口乾舌燥、咽喉乾燥、大便乾硬、皮膚黏膜乾燥等現象，早晚溫差較大，也容易流鼻水、打噴嚏，出現過敏性鼻炎、氣喘等等現象。
天氣轉涼，也容易有胃潰瘍、胃酸逆流、腹痛腹瀉等問題；老年人要預防高血壓、中風、心肌梗塞等問題。
秋天要「少辛多酸」，可多吃蘋果、水梨、葡萄等新鮮水果。
飲食上，因為秋燥現象，需要「少辛多酸」，避免燥熱加劇，酸味與涼潤食物可減輕燥象，如柑橘、山楂、蘋果、水梨、葡萄等新鮮水果，秋葵、山藥、絲瓜、蛤蠣等黏滑食物，多喝溫開水，都能生津潤肺。
来源:看中國
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