【醫師講堂】秋天養生 吃甚麼好?(組圖)

2021-11-19 07:00 作者: 鄧正梁(濟德中醫診所院長)
手機版 简体 0個留言 特大

秋天公園喝茶
秋味濃重,容易出現典型的秋燥,如口乾舌燥、皮膚乾癢等問題。

現在天氣逐漸轉涼,秋味濃重,容易出現典型的秋燥,如口乾舌燥、皮膚乾癢等問題。

秋燥是天氣轉涼之後,人體水分輸布因陽氣不足,而出現表面上水分不足的表現,稱為秋燥,此時反而吃一點水梨,少吃辛辣、烤炸食物會比較舒服,但這也不是一直都如此,慢慢人體的生理功能會逐漸調整回來,恢復正常狀態。

秋天喝茶保暖
秋天應早睡早起,注意保暖。

秋季介於冬夏之間,是從熱過渡到冷的時節,在活動方面也是由「動」,逐漸緩和收斂到「靜」,這也是「秋收」的內涵。秋天應早睡早起,逐漸適應變冷的天氣,節制慾望,晚上要穿薄外套、襪子,注意保暖。

天氣忽然轉涼,會出現秋燥,如口乾舌燥、咽喉乾燥、大便乾硬、皮膚黏膜乾燥等現象,早晚溫差較大,也容易流鼻水、打噴嚏,出現過敏性鼻炎、氣喘等等現象。

天氣轉涼,也容易有胃潰瘍、胃酸逆流、腹痛腹瀉等問題;老年人要預防高血壓、中風、心肌梗塞等問題。

蘋果園
秋天要「少辛多酸」,可多吃蘋果、水梨、葡萄等新鮮水果。

飲食上,因為秋燥現象,需要「少辛多酸」,避免燥熱加劇,酸味與涼潤食物可減輕燥象,如柑橘、山楂、蘋果、水梨、葡萄等新鮮水果,秋葵、山藥、絲瓜、蛤蠣等黏滑食物,多喝溫開水,都能生津潤肺。


来源:看中國

本文短网址: 版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員


歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員

神韻晚會
神韻作品
捐助
退党

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意