3個地方疼痛警惕血管堵塞 如何養護血管?(組圖)


胸痛的男人
血管狹窄、發生堵塞,心臟的供血就會相應地受到限制,缺血嚴重時,就會產生疼痛。(圖片來源:Adobe Stock)

中醫學認為:「痛則不通,通則不痛」,當我們身體這3個地方疼痛,說明你的血管可能堵塞了!

3個地方痛 說明血管可能堵塞

1、胸痛

血管狹窄、發生堵塞,心臟的供血就會相應地受到限制,缺血嚴重時,就會產生疼痛。如果是持續性的胸痛,說明冠狀動脈已完全堵塞,血流中斷,通常持續15~20分鐘以上就會導致心肌壞死,即心肌梗死。

2、頭痛

當腦部的血管受到嚴重堵塞,就會導致腦部供血不足,使得大腦出現缺血性頭痛、頭暈症狀,通常是在夜間或劇烈運動後表現更為突出。如果日常也有出現這樣的情況,而且睡覺時會不自覺地流口水,腿腳不聽使喚,拿東西容易抓不穩等情況,應該及時就醫檢查,這些都很有可能是腦血栓的徵兆,恐怕會引發中風。

3、下肢痛

有些患者僅行走幾百米就不得不因為疼痛而停下來,醫學上稱為間歇性跛行。這種表現提示支配下肢的動脈出現了阻塞,建議及早治療,防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。

2種症狀也需要警惕血管堵塞

1、水腫

當血管不通暢時,可能會引起身體水腫。這種水腫會根據體位產生變化,特別是身體容易下垂的位置,比如我們的雙腿。通常來說,腎病引起的水腫是小腿腫脹,而血管不通暢所引起的水腫,多從腳踝部位開始。

2、昏厥

相關研究數據顯示,約6成的昏厥是由於血管不通所引起的。這種昏厥大多伴隨心悸症狀,這也可以作為判斷昏厥是否與心腦血管疾病有關的依據之一。如果患者昏厥時伴隨呼吸困難或臉色發白,有可能是患上了心肌缺血或心律失常,一定要引起警惕,及時去醫院。

正確養護血管的方法

1、管住嘴

少吃「四高」,即高糖、高油、高脂、高鹽食物,這些食物容易導致膽固醇等附著於血管壁上,造成動脈硬化,導致血管不暢通。

2、不熬夜

長期熬夜,會導致我們身體內的激素分泌週期出現紊亂,增加心腦血管系統的張力。

3、好心情

女人在戶外伸開手臂
想要血管健康,平時盡量保持平和的心態。(圖片來源:Adobe Stock)

不少疾病的爆發都與情緒波動過大有關,想要血管健康,平和的心態必不可少。

4、拒絕吸菸

吸菸有害健康,菸草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化,會形成血栓。

5、有氧運動

游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇,即使是最簡單的健步走,持之以恆都會使血管的彈力增強。

6、定期體檢

養成定期體檢的健康習慣,可為一切疾病提供早發現的有利條件,早發現早治療,才能更健康。

對血管有利的食物

1、普洱茶

研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。且普洱茶相對溫和,對脾胃刺激較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。日常喜歡喝茶的人群,不妨多喝點。

2、燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。

3、芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,有利於控制血壓。

4、黑豆

黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。而且,花青素還有護眼的功效。

5、海帶

海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。

6、納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品,研究證實,納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,能補充雌激素,改善更年期症狀,還可預防骨質疏鬆。

血管堵塞非一朝一夕的事,日常就要做好血栓預防,多注意身體所傳遞的信號,早發現早治療。

責任編輯:蓮心

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