長期喝咖啡能抗癌、護心 有健康功效嗎?(圖)
咖啡是否有利健康取決於多方面條件。(圖片來源:Adobe Stock)
美好的一天,常是從一杯飄香四溢的咖啡開始,喝一杯咖啡能讓自己精神狀態保持良好,也能預防心血管疾病,有效預防癌症,是否真的如此?
目前研究,咖啡的攝入量多和少和癌症的發病率高低沒有密切聯繫,很多人推薦多喝咖啡,可以促進心血管健康,但這只是研究結論,並不能通過單純喝咖啡的方式就讓心血管疾病風險下降。
如果喝太多咖啡,裡面的咖啡因讓自己神經興奮,心率會改變,同樣不利於心臟保護。
喝咖啡真的健康嗎?
咖啡是否健康取決於多方面條件,如果可以身體條件滿足且正確控制好咖啡飲用量,自然有部分好處,例如降低保持精神狀態良好,輔助保護肝臟和大腦。
長時間大量喝咖啡,則會帶來失眠、血壓波動、容易出現骨質疏鬆症等,可見,咖啡是否健康取決於能否正確喝咖啡。
每天喝一杯黑咖啡 真的能減肥嗎?
咖啡能減肥,真是這樣嗎?
有實驗結果顯示,即使與喝水相比,喝咖啡的方式也能燃燒更多的脂肪。如果你能保證在餐前喝咖啡,還有助於機體減少飯量攝入,進而更好地達到減肥的目的。
咖啡有著促進機體新陳代謝、抑制食慾等功效。在涉及人體實驗中也都發現,在機體攝入較多咖啡因成分時,體重、身體質量指數、脂肪量都有所降低。
如果你能保證在餐前喝咖啡,還有助於機體減少飯量攝入,進而更好地達到減肥的目的。
雖然咖啡確實能夠提高機體代謝率以及心率,還有一定的利尿功效,但要真想達到燃脂的效果,僅靠黑咖啡是不能實現的,還需要其他方面的共同努力,包括飲食均衡、適量運動,真正做到管住嘴、邁開腿才對減肥有利。
喝黑咖啡可以保護心臟 預防心血管疾病嗎?
在哈佛大學的一項研究上發現,適量喝咖啡有助於降低心血管疾病的發病率,提高胰島素敏感度。不過,也有的人喝完咖啡後出現心率加快、呼吸困難的現象。
這類人群要注意,一是你是否對咖啡有過敏的傾向,二是喝咖啡要注意量,不是喝得越多越好。若過量飲用,反而會引起不良反應,包括睡眠障礙、頭暈頭痛等。
按照相關研究給出的喝咖啡標準,建議大家每天要攝入100~200mg的咖啡因,至多也不能超過400mg的咖啡因,大家可以根據自己購買的咖啡,限制每天飲用的總量。
同時需注意,特殊群體包括孕婦,為避免影響到肚子中的胎兒發育,最好在孕期不喝咖啡,避免胎兒不適應反而影響到身體發育。還有未成年人也不要喝咖啡,咖啡中的咖啡因等成分,很可能會刺激大腦發育。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 分析:習近平連任未必壞事 其性格或決定中共宿命(圖)
- 任志強獄中照疑首度曝光(圖)
- 【袁紅冰熱點】八面漏風! 習近平當局「台海作戰方略想定預案」遭曝光(視
- 準確率80% 預測死亡的時間(圖)
- 「一桌子都是盜國賊」肖建華給馬雲敬酒照曝光(組圖)
- 金融政變倒習 肖建華二十大前被重判 習近平警告元老家族(視頻)
- 習面臨外交困局被迫妥協 王毅意外破格升任?(圖)
- 中共暴力奪權為何成功?閻錫山的分析十分精闢(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 「惡勢力不想香港欣欣向榮」 港商影射習近平?(圖)
- 烏克蘭高官:俄羅斯可在7天內佔領波羅的海國家(圖)
- 美菲首赴南海島礁實戰軍演 福建號兩關鍵缺陷曝光(視頻)
- 共軍系列異動 5月20日前對臺「戰爭」被美「警訓」(圖)
- 「我愛你」的下半句是什麼?時間告訴人答案(圖)