冬季血糖波動大 糖尿病患必知「4件事」(組圖)

糖尿病患者在冬季外出時要特別注意安全，預防摔倒。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

冬季氣溫逐漸下降，對於糖尿病患者來說，是身體的一個巨大考驗。因為溫度低，寒冷的刺激可導致血糖不穩，再加上冬季食慾旺盛，飲食上較難控制，使得血糖更容易發生波動，誘發各種併發症。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

因此，糖尿病患者入冬之後要做好相應的措施，將血糖控制在正常範圍內。

糖尿病患者冬季要注意「4件事」

1、注意保暖

冬季氣溫下降，糖尿病患者本身的抵抗力較低，很容易發生感冒，而一旦發生感冒，會使血糖變得不穩定，容易誘發急性併發症，寒冷的空氣還可對交感神經造成刺激，造成血管痙攣，也會導致血糖發生波動。

因此，糖尿病患者入冬之後要做好保暖措施，避免受寒和感冒，睡前可用溫水泡腳，改善血液循環。

2、適當運動

運動對於血糖的控制十分關鍵，尤其是冬季，保持適當運動量可以促進血液循環，幫助控制血糖，預防併發症的發生。因此，即使是在冬季，糖尿病患者仍應保持一定的運動量，如果不想外出運動，可以選擇一些室內的運動，不僅可以降低血糖，還有助於增強免疫力。

要注意的是，冬季氣溫較低，糖尿病患者運動時要避開比較寒冷的時間段，同時要避免運動過於劇烈，以免引起低血糖。

3、注意飲食

飲食要少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，以免增加身體負擔。（圖片來源：Adobe Stock）

糖尿病是惱人的慢疾性病，飲食控制對於糖尿病患者非常重要，患者要注意選擇食物，維持血糖。冬季為了滿足身體禦寒的需求，人們的食慾也會變得更加旺盛，但對於糖尿病患者來說，在飲食上要盡量少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，以免給身體增加負擔。

糖尿病患者飲食上要以清淡的食物為主，多吃一些蔬果和粗糧，保證膳食纖維的攝入，以利於血糖的下降及保持排便通暢。

4、外出注意安全

冬季下雨下雪時，地面較為濕滑，外出時如果一時不注意，很容易摔倒。因此，糖尿病患者在冬季外出時要特別注意安全，預防摔倒，否則一旦摔倒，很容易給身體帶來損傷，傷口較難癒合，容易發生感染，這對於糖尿病患者來說十分不利。

對於糖尿病患者來說，進入冬季之後血糖會更加難以控制，想要保持血糖穩定，避免併發症的發生，以上幾點都應特別注意，同時還要嚴格遵循醫囑用藥，避免血糖發生波動。

在控制血糖的過程中也要注意定期測量血糖值，一旦血糖發生波動或是身體出現明顯不適，要及時就診，避免病情加重。

責任編輯:蓮心

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