70歲後沒有「4種病」 身體還很健康(組圖)
70歲後,飲食要清淡,做到七八分飽最佳。(圖片來源:Adobe Stock)
壽命長短是多種因素共同作用的結果,有長壽的人就有短壽的人,短壽的人一般是有一定原因的,大概分為4種情況,先天性疾病、意外身亡、憂鬱症、不健康飲食。但是整體而言,老年人到了一定的年紀,很多毛病都會找上門,不過人到了70歲,如果沒有以下這幾種疾病,基本上也就是長壽體質。
過了70歲沒得這4種「病」 說明身體健康
1、泌尿系統疾病
對於老年男性而言,前列腺疾病是一種高發疾病,像前列腺增生、前列腺炎症,患病原因是因為年齡大,前列腺不斷增大,男性身體越發肥大的,前列腺就會壓迫到膀胱尿道引發泌尿系統疾病。
這種情況嚴重影響老年生活,甚至影響排尿,出現排尿困難,起夜次數增多,尿頻等症,很多老人沒有放在心上,最後出現了尿痛、尿急、血尿,對生命健康造成了威脅。
2、老年痴呆
老年痴呆症無藥可治癒,也算是老年人疾病的一大風險殺手。(圖片來源:Adobe Stock)
年齡不斷增加,很多老年人的記憶力大不如以前,更有一些老人出現了老年痴呆症,又被稱為阿爾茨海默症,目前這一類的疾病無藥可治癒,也算是老年人疾病的一大風險殺手。
醫生表示60歲以上的老年人患老年痴呆的風險達到7%,隨著年齡的增加,患病的概率還會隨之升高。
3、癌症
身體虛弱更容易導致疾病,年齡增加身體素質變差,所以在平時就應該做好預防工作,尤其是食道癌、肺癌、腸胃癌等等。
3、心腦血管疾病
這種疾病算是老年人很容易出現的一種,最常見的就是腦卒中、高血壓、冠心病等等,患病的原因跟體內血管衰老硬化有關,年齡增加之後,不僅肌肉鬆弛,關節衰退,體內的血管彈性也會降低,液流通的速度受阻,血管壓力變大就導致高血壓。
在血液流通受阻的狀況下,很容易給各個器官造成輸氧負擔,不僅器官缺失營養成分,心臟的流量也會減少,引發心肌缺血,導致心絞痛、冠心病、腦溢血等等。
70歲後 不做3件事
1、切勿貪食
指的就是過度營養,頓頓吃得飽飽的,使身體腸胃功能衰退,無論是吃得有營養還是吃得過多,看似是給身體補充,實則是給身體增壓。70歲之後身體確實需要補充營養,但也不是什麼營養都要吃到肚子裡,要補充蛋白質、維生素D、膳食纖維、鈣元素等等,飲食做到七、八分飽最佳,關鍵是要清淡。
2、切勿情緒不良
一個人真正的健康需要的是生理和心理,整天胡思亂想不良情緒,必然會將身體給壓垮,疾病癌症更容易找上門。
3、切勿整天待在家裡
70歲之後身體不再像年輕人,整天待在家裡,呼吸不到新鮮空氣,人變得越來越遲鈍。其實這個時候更應該堅持鍛鍊,做一些舒緩的運動,像走路、或者是慢跑,量力而行,有助於健康長壽。
責任編輯:蓮心
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