肠道保健康 清淡比较好

2009-08-26 21:19 作者: 钟佩芳

手机版 正体 0个留言 打印 特大

近来罹患大肠直肠癌的患者愈来愈多,医师也表示,大肠直肠癌的形成与肉食、高脂肪食物、低纤维食物的饮食习惯有密切关系所以应注意均衡的饮食,勿只吃高蛋白、胆固醇、脂肪类食,应多食用高纤维质的蔬菜及水果。

知名健检诊所医师郑乃源建议,要让肠道常保健康,对于爱吃肉的民众可以选择鱼肉,因为鱼肉比白肉好,而白肉又比红肉健康,可以水煮白肉,卤肉来取炸排骨、炒牛肉等。

若平日较重口味饮食者,建议可过醋再食用;若喜欢油炸、烧烤者,建议以卤味、日式小火锅取代;而不爱喝水者或饮水不足者,建议喝果汁不如直接吃水果。若有排便不正常者,郑医师也建议,空腹喝温开水可帮助肠胃蠕动,并培养定时排便的习惯。



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用($68美元/年),成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

欢迎给您喜欢的作者捐助。您的爱心鼓励就是对我们媒体的耕耘。 打赏

看完这篇文章您觉得

评论



退党

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告,提供社交媒体功能并分析我们的流量。 点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 接受