用眼过度 眼睛干涩要补血(图)
随着现代工作、生活节奏的不断加快,很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步。文字编辑小葛告诉记者:"我每天要在电脑前工作10个小时以上,常觉得眼睛发干。"
其实,眼睛干涩只是眼疲劳的一种,北京中医药大学李兴广教授,在接受记者采访时说:如果你经常对着电脑或书本,过度用眼会消耗肝血。
《黄帝内经》的"五劳所伤"中有一伤:久视伤血。这里的血指的就是肝血。
实际上,眼睛与肝脏联系紧密。"肝藏血",即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,而且「肝开窍于目」。双眼受到血的给养才能视物,而过度用眼会使肝血亏虚,使双目得不到营养的供给,从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。
另外,长期久坐用眼除双目供血不足外,颈椎、腰椎也会产生劳损,总得不到缓解也会对肝脏造成损害。这种情况下,出现双眼疲劳、视力下降,甚至面色萎黄头晕眼花的症状,也就不奇怪了!
"久视以及辐射,为电脑一族的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。"
李兴广说:可以考虑食疗和药疗相结合的方法。
日常饮食中,建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏。同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
功效:
《本草纲目》记载菊花【性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效】。现代药理表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。
当然,并不是说一出现眼部不适,就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病,都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状,因此不能轻易地自诊为血虚。李兴广特别指出,当出现难以缓解的不适感时,要及早去医院确诊。
来源:39健康网
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