冷静一下 父母不要太激动!(图)

发表:2010-12-15 19:58
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当孩子的行为令您感到愤怒,情绪就要失控时,如何控制自己的情绪,避免亲子冲突升高,引发不可收拾的后果呢?冷静一下,可以好好思考如何化解亲子冲突。

第1步:发生冲突当下,暂停片刻

心中可想一个公式:“ 1、3、10”。“ 1”是告诉自己“ 镇静”;“ 3”是做三个深沉而缓慢的呼吸;「10」是脑海中默念从一数到十。这可以帮助你先冷静下来。

第2步:从3大面向,进行自我对话

1、我对孩子管教方式对不对?

我是否常用刻薄羞辱的话语责骂孩子。例:“ 狗改不了吃屎。”“ 你没救了!”

我是否对孩子唠叨不休,只管说教,不听孩子的心声?

我是否缺乏耐心,只要求结果,没有照顾到过程?

我对小孩讲话的方式,是否动不动就生气?

2、我对小孩的要求对不对?

我评估过小孩的能力吗?他能做到我要求的标准吗?

我了解小孩的个性吗?我订定的规范,是否他不可能做到?

3、我自己的作为对不对?

我是否叫小孩做的事情,自己从来不做?如:看书、运动。

我是否叫孩子不可做,自己却带头做?如打人、发脾气、生活散漫、房间杂乱。

我是否曾答应孩子的事不能实现?

我是否在孩子面前争吵、打架?

我是否在孩子面前说脏话及说别人坏话?
 

来源:网文

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