补阳解春困Q&A
作者:赵叔碧
发表:2011-04-11 21:16
Q:我是个中年妇女,最近感觉很容易疲劳,看起来比同年纪老得多,需要吃药或药膳调理身子吗?我真的很怕丑,也很怕老,该怎么办?
A:女人若阳气不足就容易疲劳,容易显得老。抗老首先要补阳,俗话说冬不“藏精”春“犯困”。
中医说,人之所以犯春困,最主要的原因是冬天没有将营养充分吸收足,春生夏长秋收冬藏,冬季不注重储存能量,适时进补,到了春季身体阳气就难以生、发。当阳气不足,湿浊上扰清窍时,就会出现疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉等春困现象。
“生阳气”需“慢运动”,建议妳走出户外,呼吸新鲜空气。如果因工作忙而长时间需待在室内,可以从视窗远眺花草,清新的视觉刺激,有利于消除春困不适应症。
同时适度运动将身体的肌肉、筋骨关节舒展开,记得微微出汗就好,不建议大汗淋漓,否则阳气会外泄。
阳气不足必伤容颜,养颜美容关键在于养气血。养气血最好在春季,肝血若不足,阳气则不升进而导致贫血、面色无华、憔悴苍老。
气血不足也会反映到皮肤,肌肤粗糙、松弛、色斑淤积、皱纹增多。只有气血充足才能阴阳平衡,五脏六腑正常运行,精神必能饱满,气色才能红润艳丽。
食疗补给法:可多吃芹菜、姜、洋葱等辛味食品,它们具有温肾祛湿健脾、发散内寒、抑制病毒、提神等作用。至于药膳,不妨多吃些红枣、淮山、枸杞有健脾、补气、养血、安神等作用,很适合春季养颜。
注:春困鸩春日精神倦怠之意。
来源:人间福报
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