可当懒人 但请改掉4大恶习
作者：陈俐君
发表：2011-09-26 14:00
1.看电脑缩下巴
新光医院骨科运动医学中心主任韩伟建议，长期黏在办公桌前“面龟族”。除了养成缩下巴习惯，简文仁也提醒，上班族应掌握“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”正确坐姿原则。
2.多喝水去尿尿
最好多喝开水，强迫自己每30分钟至1小时，藉由起身上厕所，制造活动筋骨机会。
3.走远点去吃饭
韩伟建议，上班族中午若要外食，可选择走到远一点餐馆用餐，公车族也可提早1、2站下车，以走路抵达目的地。
4.走楼梯拉拉筋
弃电梯，改爬楼梯，不但省钱、节能减碳，还能得到伸展筋骨机会。不过他提醒，膝盖骨有慢性伤害者，最好避免爬楼梯，以防增加髌骨负担。
来源:元气周报
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