职场攻略　笑容使用说明书(组图)

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笑容为面试加分 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

在大众面前演说，会令人不由自主紧张，脸部表情紧绷。这时微笑最能缩短彼此距离，也是身体语言中最直接有效的利器。通常具有哪些特质的人会时常保持微笑呢？笑容底下又蕴含着什么神奇力量呢？

1.充满自信的人会面带笑容：个性倾向积极、乐观、进取，表现自信满满，神情愉悦，忧愁烦恼不会找上门来。

2.内心真诚、友善的人会显露笑容：内心善良，流露真心诚意，是与人相处之道，也是面试主管最容易接纳的条件之一。“面由心相”有良善内心的人，行为举止优雅，自然不会做作矫情，比较受人欢迎。
3.具有工作热忱的人时常保持笑声：工作狂热分子，会将酝藏于自身正向潜能充分发挥，容易感染周遭气氛，带动欢乐氛围。

研究指出，笑声可以抑制引发紧张情绪的肾上腺素分泌。因此在面试场合，紧绷氛息下，记得保持微笑，或用笑声缓和情绪，通常在思绪冷静时，身心容易达到最佳状态，也会在众人面前表现杰出。

人际关系笑笑

在竞争多、步调快时代下的你，是不是常常忘了笑，或总是笑不出来？总觉得每天日子过得很辛苦，工作中没有什么值得高兴的事，而坚持不笑，进而影响与同事间相处。

笑是人类的本能，但在科技网络时代，人们脸上逐渐看不到笑容，取而代之是忧虑、烦恼。因此有人开始作忧虑调查，得到很多克服方法：

1.发自内心的笑容：在竞争时代，要获得别人合作似乎不容易，其实如果你有心，它并不难。想激发他人心中的渴望，必须对别人感兴趣，多替对方着想，建立彼此感情，人缘便会相对提高，得到合作机会也会高起来。学习关心周遭同事，进而尊重他人想法，就能拉近彼此距离。切记摆出一副皮笑肉不笑表情。

2.沟通时目光很重要：同事间和谐相处建立在良性沟通，其中诚恳态度是一帖良药。和别人说话时眼睛要看着对方，最好锁住他的眼神，通常面带微笑、表情专注，自然流露出诚恳的态度。

笑可以扩张红血球，让更多血液送到全身各器官，增强身体抵抗力，进而提高抗压性。

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笑声抗压力强

面对工作时常上紧发条的你，总是为了会议简报夜不成眠？因为工作负荷而精神紧绷，时常担心无法与同侪、同事竞争，无形中让自己压力越来越重，忧愁满面。

展现笑容技巧：
1.找出压力来源，改变观念与想法：大部分压力来自于自我认知，一旦放下自我意念、改变认知，压力可能就消失。有研究指出，撰写压力日记是相当好的纾压方式之一。

2.增加自觉，采取行动：学习自我了解与自我掌控之后，找出长期根源所在，以行动力彻底解决问题。

3.享受工作，提高自我价值：通常上班族会因压力大而换工作，大多归因工作与兴趣无法结合，失掉工作最大意义；因此喜欢所从事行业，让工作能满足个人需求，得到报酬以外成就感。

早上出门前揽镜自照，就算心情不佳，也要带着满意的笑容踏入办公室，境随心转，只要愿意换个想法，调整一下态度，必定会有不同领悟。研究指出，笑可以让人充满能量，去面对未来挫折与考验。当情绪经过转化后，心情会豁然开朗，让你更轻松的面对每天生活。当负面情绪得以转化为更多正向能量，有助于开始一天的工作。

同事间因为笑容多，互动也多，彼此变得熟悉，分担忧虑，分享快乐，职场人际关系也变得和谐。

笑脸提升效率

企业家非常注重职员情绪管理，因为他们了解员工士气好坏与生产力高低，关系密不可分。人是感情的动物，情绪好坏深深影响办事效率，聪明主管藉着处理内部员工士气，来提升团队工作效率。最近服务业一窝蜂提倡微笑运动，便是很好的例子。充分借由身体与心理微秒关系，教员工学习放松脸部僵硬肌肉，来缓和紧绷情绪，达到纾解压力的目的。心情放轻松，神情愉悦，嘴角自然上扬。

1.学习调适身心：适度调整自己的身心，也是时间管理的基本功夫之一，聪明的上班族应该将工作分成数个阶段，将大目标分解成几个小目标，逐一加以完成，享受每次达成目标的成就感，更有助于提高工作效率，

2.快乐与美德关系密切：快乐的人行为举止比较高尚。没有人喜欢和终日闷闷不乐的人相处，每个人都有责任努力活得快乐，因为喜乐是一种道德责任。问问那些被不快乐的父母养大的小孩，他们会告诉你，自己曾经忍受多么痛苦的生活。

3.快乐是利他精神：你对朝夕相处的人，负有道德责任，必须尽最大努力活出快乐。在笑声驱使下，人们容易产生利他心理，比较能接受别人的错误，有助于人与人沟通，增进团队和谐，工作更具效率。

忧愁烦恼大多源于自我内在执著，因为这些自己建构的担忧，使得人们习惯以负面想法来看待自己、看待别人，烦恼自然挥之不去。学习沉静心灵、舒张压力，让身心灵平衡协调，细胞得到放松，产生快乐喜悦感觉，微笑自然就挂在脸上。

当你能以欢笑的态度面对一切，就像将笑的砂糖融入水中，生命会时时充满愉悦甜味。

来源:看中国首发

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