中医师教你一次让腰臀腿瘦下来(图)
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盲目地不吃或乱吃,你的身体并不会回馈给你“激瘦”的身材,反而容易引起脂肪肝,中医食疗与其他减肥方法不同,利用平日可以吃到的食物自然瘦身,零副作用又能吃出好身材!
许多人习惯用节食的方式瘦身,像不吃饭、不吃肉或者是只吃某样水果,尤其是女性。如果长期不正确的节食,可能引发妇科的相关问题。在青春期期间,不当减肥可能会导致蛋白质与微量元素摄取不足,使头发严重营养不良而导致掉发,也可能会有月经紊乱甚至闭经的症状。而准备怀孕的女性,则可能会影响到受孕的机率。
其实,盲目地不吃或乱吃,你的身体并不会回馈给你“激瘦”的身材,反而容易引起脂肪肝,中医食疗与其他减肥方法不同,利用平日可以吃到的食物自然瘦身,零副作用又能吃出好身材!
瘦身的真正祕诀是“吃对食物”
中医对食物的分类跟中药的分类一样,除了所谓的“温、热、凉、寒”四气以外,食物还可依“辛、甘、酸、苦、咸”五味再分类,而产生不同的治病功效。而且,对于减重瘦身也有所助益。
食物特殊的性味,在进入到人体内就会发生不同的影响。任何一种性味的食物吃过多,都会对人体有不好的影响。所以,吃对食物比吃多少食物还重要。对于减肥的饮食,基本上须具备除湿化痰与健脾补肾两种作用,才能达到预期的效果。
除湿化痰
在除湿化痰消脂的方法上,又分为下列4种:
1.芳香化湿:具有芳香特性的食物能够推动气机,使水湿不停积,排出体外。此类食物有豆蔻、蚕豆、风信子。
2.温化痰湿:辛热性味食物能鼓动阳气,有助饮食运化,促进排尿发汗,将累积的脂垢解散。此类食物有肉桂、大蒜、姜。
3. 淡渗利尿:去湿利尿的食物能将体内多余的水湿排出。性味平淡食物有此特性,例如:赤小豆、玉米、玉米须、薏仁、冬瓜、荷叶等。
4. 清热燥湿化痰:痰湿郁滞会化热,影响膀胱、大肠、肝胆等,进一步导致运化受阻。中医认为苦味食物能够燥湿,苦味食物又多性寒,可以缓和膀胱、大肠等积热所引起的问题。此类食物有苦瓜、绿豆、海带、海藻、茶叶等。
健脾补肾
健脾补肾适合一些食量不大,但消耗排泄缓慢而发胖的人。
1.健脾:健脾食物能帮助气行,气顺则全身水液也会顺畅。在改善脾脏功能后,水湿不易积聚,也就不易化 生痰浊。此类食物有茯苓、山药、苹果、扁豆、鲫鱼等。
2.补肾:中医认为肾脏是人体最重要的部分,是生命的泉源,被称为“先天之本”。
肾阴与肾阳代表身体营养物质与生理功能之总和,尤其肾阳对推动整体生理代谢活动具有重要的作用。辅助肾阳食物有羊肉、韭菜、核桃、开心果、黑豆、猪肉、以及各类动物肾脏。
来源:大纪元时报
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