女人吃什么可以美白养颜(图)
【看中国2013年08月10日讯】吃什么对皮肤好呢?是很多朋友关心的问题,人体皮肤的细致度、弹性、光泽与饮食密切相关,具有美容养颜功效的食物有很多,且无任何毒副作用。皮肤的光滑与嫩白对我们女性朋友来说是极其重要的,而保养皮肤是我们在日常生活中最注重的一个问题,女人保养皮肤除了使用一些护肤品外,更重要的是食疗养生,合理的饮食可以让你由内而外散发出美丽,那么女人吃什么对皮肤好?女人吃什么可以美白养颜呢?改善各种皮肤问题的饮食都有哪些呢?有许多的女性朋友不知道吃什么对皮肤好,而对于可以改善皮肤的一些食物都不清楚,要改善各种皮肤的问题,我们还要精心的选一些食物来进行对各种类型的皮肤进行改善缓解,不管你是什么样的皮肤用这些食物就可以轻松地缓解。
饮食和肌肤状态之间的重要关系,想必大部分MM都知晓,自然不用赘述。不过,论起吃什么对皮肤好,吃什么美白等,你真的是一清二楚了吗?下面天马网讯小编为大家介绍了一些可以改善各种皮肤问题的食物,可以达到消除雀斑、减少皱纹、保持皮肤弹性等效果的健康食物,助你永葆不老的容颜。
番茄
番茄含有丰富的维他命A和维他命C,可以帮助身体对抗自由基。自由基会攻击身体的细胞对其造成伤害。维他命C除了有减少色班形成之外,更可帮助制造骨胶原,而番茄含有丰富纤维素,可帮助肠道蠕动,将身体的废物排出体外。
姜黄
姜黄能促进血液循环,有助于保持红细胞聚集,以及促进它们的形成。通过更好的血液循环,能够提亮肤色,使皮肤看起来更加水嫩和健康;而血液循环增强能更有效的排出体内毒素,更是有助于防止痤疮等皮肤问题。
豆腐
豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。当然,豆腐最广为人知的必定是其异黄酮。它的结构与雌激素十分相似,因此有助减低经期前的症状和更年期的不适,可算是女性恩物。
卷心菜
出乎很多人意料之外,卷心菜中的维生素C含量,甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11%。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素,它有助于治疗受损的皮肤组织,并减轻肌肤皱纹。此外,蔬菜中所富含的维生素A,也有助于抚平细纹。
西洋菜
西洋菜也称豆瓣菜、水田芥,这种辛辣的绿叶菜,富含维生素和矿物质,有助于洁肤和补充皮肤氧含量,能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶,能够清除自由基,有助降低氧化速度,减缓衰老的脚步。
当你体内的供氧量增加,就能拥有更好的血液循环,从而让皮肤焕发光彩。此外,西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合,也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。
柠檬
你可能不知道,健康无瑕的肤色,除了来自于皮肤养护,更是关系到你的肝脏健康。所以,想要拥有“好脸色”,也要注意多摄入养肝食物,而柠檬就是最好的选择。
“柠檬可以帮助胆汁分泌,促进消化,同时也是肝脏转氨酶的强化剂”,斯奈德说:“肝脏是人体最主要的排毒器官,对皮肤而言,健康的肝脏有助于帮助清理痤疮。”可以认为,这是最简单的净化肌肤的方法。
梨
梨的营养丰富几乎不逊于苹果,它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K,这些有助于促进肌肤健康红润的物质。
管梨具有较高的氧自由基吸收能力,能有效的中和老化的自由基,但是大多数抗氧化剂都存在于梨皮之上,因此,如果你打算吃梨来养生抗衰老的话,建议食用有机梨,这样才能远离农药的侵害。
杏仁
给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
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