爱美的您 绝对不能缺铁(图)
发表:2015-03-29 03:42
(网络图片/看中国配图)
中医师建议,平时应睡眠充足、避免过度劳动,多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃、红肉、昆布、紫菜等铁质食物,贫血症状改善,人就变美啰!
服用铁剂 治标不治本
周宗翰医师表示,引起贫血的原因很多,一般人首要排除消化道出血、感染、肿瘤以及骨髓病变的可能性,女性因月经来潮量多造成的贫血通常是缺铁性贫血,以铁剂治疗,虽然提升血红素效果显著,但治标不治本,而且长期服用还会引起便秘、恶心、腹痛等不适症状。
舌头反应血液机能障碍
中医认为,舌为心之苗、心又主血脉,当体内循环及血液发生机能障碍,就会反应在舌头上,经检测,患者血红素值为6~7g/dl,判定为血虚及贫血体质。
他表示,许多女性在经期结束后会喝四物汤补血,其实是错误的观念,一般人并不需要服用,只有血虚的人才需要,自行滥用可能引发子宫肌瘤及子宫内膜异位;中医所谓的血虚不等于贫血,但贫血的人往往为血虚体质,中药补血的效用虽然不及铁剂迅速,但可有效改善气血循环、提升造血机能,治疗贫血效果佳,而且副作用低。
维他命C帮助铁质吸收
周医师表示,脸色苍白、容易掉发的女性,应注意日常作息,睡眠充足、避免过度劳动,饮食保养方面,多摄取乌骨鸡、黑芝麻、胡桃、龙眼干、猪血、猪肝、红肉、昆布、紫菜、高铁奶粉等含有丰富铁质的食物,以及含富含叶酸及维他命C的食物,如菠菜、黄豆、芦笋、绿花椰菜、番茄等,帮助铁质吸收,更能改善贫血症状。
责任编辑:莉绚
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