零食吃多了，热量飙高，身体囤积脂肪，身材就会逐渐发胖。
女性们经常挂在嘴边的就是减肥，想要漂亮的身材，穿好看的衣服，可是怎么也减不下来，为什么呢？原来有6种零食会让女性一夜爆肥。那么你就看看，自己有没有“踩到地雷”啊！
有的人想了，天天都运动，也多吃水果和青菜，怎么还不瘦呢？这个时候就要看看是不是自己无意中吃下了某些令身体发福的食物。因此，想要减肥的女性们，快戒掉这6种让女性一夜爆肥的零食吧！不要让它们毁掉你好不容易练就的好身材。
1、薯片
薯片脂肪和热量很高，要减肥就要戒掉。
美味香脆的薯片是女性们的最爱，它的身影总会出现在这些场面：娱乐休闲、朋友聚会、闺蜜闲聊。
香香脆脆的薯片吃了还想吃，停不下口，不知不觉的吃了很多。但是，薯片没啥营养，却有很多脂肪和热量，多吃不仅会发胖，而且还会影响食欲，要想保持苗条的身材，快戒掉啦！
2、冰淇淋
冰淇淋含有大量的脂肪和糖类。
炎热的夏季，来个冰淇淋，口感爽滑，品种繁多，清凉透心，哇！是女性夏天的最爱！不过，冰淇淋含有大量的脂肪和糖类，多吃当然会发胖啦。
另外，寒凉的食物进入温暖的胃里，会引起各种胃部不适，造成严重的胃病。如果在生理期吃下它，对身体的危害就更大。女性们想要告别无休止的发胖，那么，赶快和冰淇淋说再见吧！
3、饼干
饼干的油脂含量很高，吃多了会给身体造成负担。
味道香甜的饼干，既能够饱腹，又能用来作为休闲零食。不过，饼干的油脂含量很高，吃多了非常容易发胖，还会给身体造成负担。所以，想要保持身材的女性们，请不要多吃饼干啦，休闲的时候吃点葡萄干、坚果、杏仁等食品会有益于身体，也不会发胖。
4、沙拉
水果沙拉、蔬菜沙拉，哇！看起来好好吃喔！再加点沙拉，就更美味！色香味俱全，秀色可餐。这也是女性们的喜爱，多吃水果蔬菜不会胖。可是，你加了很多沙拉酱，它的热量非常高，足以让你长胖。所以，正在减肥中又喜欢吃沙拉的女性们可别“中招了”。
5、咖啡
喝咖啡时，如果加入大量的糖和奶球，热量将大大提高。
很多人喜欢喝咖啡，尤其是白领女性们，是其居家和办公的必备饮品。咖啡的本身并没有多少热量和脂肪，不过在喝咖啡的过程当中，女性们喜欢加入大量的糖和奶球，这样会带来了大量的热量，也容易导致身体发胖。
6、果汁
罐装果汁饮料，加入大量的糖份，也容易发胖。（以上图片来源皆为Adobe stock）
各式各样的果汁，有着不同的口味，是非常流行的饮料。它们可以补充多种维生素，营养丰富，鲜榨的果汁就更佳了。
但不要以为所有的果汁都是好东西！有一种果汁热量极高，它就是罐装的果汁饮料，因为制造商在里面加入了大量的糖，果汁中多了脂肪，失去了维生素和矿物质。所以，喜欢喝果汁的女性们还是自己榨来喝吧，尽量不要喝罐装的果汁，可避免发胖。
责任编辑:李慈
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