警惕!这4种孩子将来不容易长高!(组图)



适当运动可以使孩子长高。(图片来源:Pixabay)

俗话说,一高遮百丑。在这个看脸看身材的时代,没有哪个家长不希望自家孩子“高人一等”。在他们看来,长得高,不仅是一种形象优势,更关乎着孩子未来的婚恋与就业。

既然长不高是一种会伴随一生的痛,可是用错了方法,往往让孩子的“长个计划”前功尽弃。聪明的家长都知道,只有把握正确的方法和时机,才能有效帮助孩子在受基因限制的基础上最大限度的“出人头地”。

然而,现实中仍然可以看到有些孩子即使过了青春期,依然是矮人一截,长期饱受长不高的困扰。

哪几类孩子不容易长高

1、发育太早

生活中,常有这样一种现象:有些女孩上小学就来月经了,个头猛窜,但是成年后却比别人矮。

这是因为,每个孩子的生长期都是固定的,过早发育会促使骺软骨提前闭合,骨骼不再生长,从而导致孩子过早停止生长。

2、过于肥胖

对于身材,上帝总是公平的。一般来说,你长得高,就瘦。长得胖,就矮。而面对这种横向发展的孩子,家长们似乎没那么担心。

总觉得现在多吃点,长得壮实,把身体养好,将来自然就能长高了。然而,过度肥胖会导致孩子垂体分泌生长激素减少,最终影响标准身高。

3、生长迟缓、停滞

发育迟缓是指在生长发育过程中出现速度放慢或是顺序异常等现象。主要表现为身材矮小,可伴或不伴智力障碍,第二性征不发育。

4、吃好睡好,一定能长高

不少家长认为,给孩子补充足够的营养就一定能长高。

事实上,除生长所需的营养物质外,身高增长过程还会受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。并不是一味补充营养就行了。

5、吃增高药,能快速长高

长高是一个复杂漫长的过程,受多方面因素的影响。

盲目给孩子吃并无实质作用的“增高药”,不仅于事无补,还可能危害孩子的健康。

孩子长高的秘籍

1、拥有健康的饮食习惯

如果孩子将零食当成主餐,或是长期挑食、偏食或厌食,就会营养不良,从而体质虚弱、抵抗力下降,影响身体的全面发育。

想要孩子长高个,首先就必须保证孩子每日摄取的营养充足且均衡。饮食上,应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩子的长骨发育创造良好物质条件。

在这点上,要严格摒弃“吃肉不吃素,吃素不吃肉”的理念,多吃有助于促进发育的蔬菜水果。比如,大豆、牛奶、菠菜、胡萝卜、瘦肉等等。同时,拒绝垃圾食品。

2、坚持正确的运动方式

青春期孩子长高的原因主要是骨骼的发育。研究发现,运动有助于长高,并且是最有效又最容易实现的方式。

一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不运动的同龄者多长1~2厘米,女孩子多长2~3厘米。

但是,并非所有类型的运动都有助于青少年身高的发育。如慢跑、单杠、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等运动方式,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力,因而对长高有益。

对于正在长身体的青少年来说,应当选择自己喜欢的运动方式并坚持。同时,避免从事过度消耗体力的激烈运动。比如拔河、长跑、摔跤等。


适当运动可以使孩子长高。(图片来源:Pixabay)

3、尽量不穿紧身衣裤

现在的中国,以瘦为美。在穿着打扮上,家长们不仅热衷于自己穿紧身衣显得好看,还希望把孩子也穿的紧紧实实的。

然而,穿紧身衣虽然能彰显出孩子的好身材,但是对于处在生长期的孩子来说并没什么必要。况且,衣服太紧,会影响孩子身体内的血液循环,从而限制肌肉和骨骼发育。

为了孩子的健康,也为了孩子能长高,家长们最好给孩子挑选合适相对宽松的衣服。

4、不盲目喝药吃补品

为了让孩子快速长高,部分家长迷信于网络上流传的“增高药”。抑或是盲目地让孩子吃钙片,大量吃补品、炖品。

事实上,这种做法会适得其反。这是因为,长期服用保健品会导致孩子生长突增过早或性发育过早,反而再也长不高。

此外,吃太多钙片或补品,有可能造成孩子骨骺闭合,很难长高。因此,想要帮助孩子长高,必须了解孩子具体的发育情况,遵从医嘱,对症下药。

除了上述,四种情形外,按时作息也是影响甚大。夜间是脏器自我休息的时间,也是生长激素分泌最好的时刻。然而,长期熬夜不仅会导致孩子抵抗力下降,生物钟紊乱,还会造成生长发育的减慢。

一般来说,熟睡状态下,每天晚上10点—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期。

因此儿童最好在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。尽量不要熬夜。


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