别被空调吹垮身体 预防方法很简单(组图)


空调使我们凉快舒适,也可能带来“空调病”。
空调使我们凉快舒适,也可能带来“空调病”。

夏天天气炎热,令人心烦气燥!人们对空调的依赖也越来越大,空调给我们带来凉快的同时,也可能让我们罹患“空调病”。不少人会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、四肢肌肉关节酸痛、皮肤变差等症状,这就是常说的“空调病”。

空调病的成因

1、空调房里空气干燥,夏天穿衣较少,皮肤大部分裸露在这种干燥的空气里,即使不出汗,也会散失大量的水分;其次呼吸时,吸入的是干燥的空气,呼出的几乎是饱和的湿气,散失的水分会更多。时间一长,鼻黏膜、气管黏膜就会变干,感冒等病毒可能就会乘虚而入,引发感冒、咳嗽等。

2、空调房密闭性强、空气流动性差、阳光不足,进而使致病微生物容易滋生。

空调房密闭性强、空气流动性差,容易滋生致病微生物。
空调房密闭性强、空气流动性差,容易滋生致病微生物。

据有关专家统计,在有空调的密闭室内,5~6小时后,室内氧气下降13.2%,大肠杆菌升高1.2%,红霉色菌升高1.11%,白喉菌升高0.5%,其他呼吸道有害细菌也均有不同程度的增加。

3、室内外温差较大,机体适应不良。人体的植物神经系统难以适应,会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。

预防空调病的方法

在空调房里最好穿上一件薄衣服,减少皮肤裸露面积。
在空调房里最好穿上一件薄衣服,减少皮肤裸露面积。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

1、在空调房里最好配上一台加湿器。当然,直接放上一盆水也行。

穿上一件薄薄的衣服,尽可能减少皮肤裸露面积,多喝水也是很有必要的。

2、不要长时间待在空调房,一旦离开时,及时打开门窗,做好通风工作。

3、空调温度不要打的太低,夏天正常25~26℃左右。夜晚或者午睡时更不要贪凉,可以适当再调高一两度,因为睡觉时人体的抵抗力更弱。


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