这12种茶饮让你喝掉身上的脂肪!(图)


12种茶饮让你喝掉身上的脂肪!
12种茶饮让你喝掉身上的脂肪!(图片来源:Adobe stock)

冬天天冷,吃的多动得少,加上工作忙碌,饮食不均衡,又经常在外吃饭,重油重盐的,长期下来对身体造成很大的负担,小腹、水肿、肥胖、便秘......接踵而来。

俗话说“冬天不减肥,夏天徒伤悲”,趁着现在还没到夏天,为了不让肥肉和小腹出来见人,此时正是甩肉的好时机,虽然时间紧迫,但我们还是要健康的减肥。

今天为您介绍12种茶饮,针对节食的人、体质浮肿的人、爱吃肉的人、便秘的人、希望刮油消除脂肪的人等不同情况,让你轻松喝掉身上的脂肪。

1、节食者:乌龙茶

节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥,推荐饮用乌龙茶。

原料:乌龙茶

做法:简单地用开水冲。

功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、清火排毒:菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料:几朵干菊花。

做法:直接以热水冲泡。

功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

3、压力造成便秘:荷叶茶

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4、节食便秘:决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料:决明子茶

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。

5、浮肿者:薏仁茶

浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

6、消脂:柠檬茶

既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

原料:柠檬切片。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

7、积食:普洱茶 

原料:普洱茶叶、干菊花5朵。

胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

做法:热水冲泡。

功效:帮助消化、消除油脂。

8、护胃:玫瑰花茶

多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料:玫瑰花5克。

做法:温开水冲泡。

功效:活血散淤、治肝胃气痛。

9、涨气者:大麦芽茶

体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。

原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

做法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

10、解油腻:陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

原料:陈皮4克。

做法:沸水冲泡。

功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

11、食肉者:山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料:山楂10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

12、利尿降脂:酸溜根茶

减肥的好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。

功效:利尿降脂,适于肥胖者和高血压者。

注意:这些茶饮尽量以无糖为主,效果才会比较好!


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