平衡饮食，应多吃对预防中风有益的食物，如牛奶、鱼肉、大蒜等。（图片来源：Adobe Stock）
脑血栓是常发生于中老年人群当中的一种缺血性脑血管疾病，脑动脉阻塞后会引起脑部供血不足，严重危害着人们的生命健康。
脑血栓前兆的6大信号
1、哈欠不断
患缺血性脑血栓病者，80％发病前5～10天会出现哈欠连连的现象，有一种总是睡不醒的感觉，即使睡再长的时间都觉得很困。
2、血压异常
血压的突升高（200/120mmHg以上）或突然的降低（80/50mmHg以下），都是发生脑血栓的前兆。
3、鼻子出血
鼻子出血算是很常见了，有些上火的人也经常鼻子出血，但并不是所有的鼻子出血都是脑血栓的前兆，如若出现鼻子出血就要多加注意了。多次鼻子大量出血，同时有时还有眼底出血、尿血症状的人，可能在半年之内就会发生脑血栓。
4、步态异常
有些人在走路的时候会突然感觉腿无力，随时有可能栽倒的样子，有时还会步履蹒跚，这些都是偏瘫的先兆症状。若是老年人出现这种变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。
5、突发性眩晕
一般出现眩晕的时候人们只以为有可能是血压高了，却没想过还有可能是要发生脑血栓了，若是1∼2天反复出现5次以上眩晕，那么发生脑出血或脑梗死的机率更大。这个眩晕可发生在任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。
6、突发性剧烈头痛
头痛时伴有抽搐发作，夜间甚至还可能被头痛痛醒；尤其对近期有头部外伤史，伴有昏迷、嗜睡现象的人更加需要注意了。
饮食调整
按照多品种、适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物。牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。
长期坚持吃以下食物 血管干净 血栓不来扰
1、洋葱
洋葱中含有前列腺素A，这种前列腺素A只有洋葱中才会有，而且它对于我们降低血液的黏稠度和降低血压、预防血栓有非常好的效果，你可别看它不起眼，它确实是对血管很好的食材。
2、海带
含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
3、玉米
玉米中含有大量的亚油酸，这类物质可以有效的维持人体脂肪以及人体胆固醇的正常代谢。同时还可减少垃圾在人体血管内的堆积，从而达到软化人体血管的目的。
4、燕麦
研究发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽醯胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。燕麦含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，也有非常好的降糖、降压、减肥的功效。
5、西兰花
西兰花是蔬菜之王，含有大量的维生素C，还含有丰富的钙质。西兰花有抗坏血酸，增强肝脏解毒能力的作用。西兰花中含有大量的类黄酮，能够降血压，保护心脏，控制血糖的作用。
6、发菜
对于想要预防血栓的人们来说，也可以经常吃发菜，因为发菜中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，经常食用的过程中能够有效的提高人体的血液循环速度，达到降低血压，预防血管动脉硬化的作用。
责任编辑:莲心
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