睡前经常这样做恐怕会失明 不要不当回事(图)


枸杞茶有助于改善视力模糊、眼晴干涩的症状,不妨经常饮用。
枸杞茶有助于改善视力模糊、眼晴干涩的症状,不妨经常饮用。(图片来源:Adobe stock)

习惯睡觉前,滑一下手机,就会滑出大问题,当在床上侧躺着玩手机时,会对左右眼造成较大的压迫力,压迫血管,造成供血不足,很快就会导致左右眼视力偏差。在黑暗的环境下看手机萤幕,由于萤幕的强光,对眼睛造成强烈的刺激,使眼疲劳,这样不出一个月就会近视,甚至散光。尤其是3岁之内的孩子,看有亮光的东西要小于或等于15分钟,以免对视力造成伤害。

年轻人眼癌增三成

最近有越来越多30到40岁的患者上门来求诊,因为在就寝关灯后,还使用智能型手机。眼科主任指出:手机强光直射眼睛30分钟以上,造成眼睛黄斑部病变,导致视力急速恶化,特别不可逆的黄斑部病变。一旦得了黄斑病,就等于眼睛癌症,只有等着失明,因为现代医学无法治疗,更谈不上治愈。关灯后看手机,萤幕在黑暗中特别明亮,近距离观看,高能量直射眼睛,直接伤害眼睛的黄斑部。

黄斑部病变多半是老年人出现的症状,但最近患者却有年轻化的趋势。其中30到40岁患者增加3成左右,大多都是智能型手机重度用户。然而熄灯后,不管是看手机,还是滑平板都有风险,不只黄斑部病变,初期会引发干眼症,严重则让白内障提早报到,甚至让视力丧失导致失明。病变初期得接受雷射或注射类固醇,才有机会治愈。眼科教授建议,除了多补充叶黄素,最重要的是戒除使用手机的不良习惯。因为睡前忍不住滑一下,造成的恐怕是一辈子的伤害。

朋友们:为了自己和家人的健康,以后切记关灯后不看手机。

嗜滑手机坏处多

关灯后看手机,萤幕特别明亮,高能量直射眼睛,会直接伤害眼睛的黄斑部。
关灯后看手机,萤幕特别明亮,高能量直射眼睛,会直接伤害眼睛的黄斑部。(图片来源:Adobe stock)

儿童长时间、近距离盯着手机萤幕,会造成负责眼球运动的睫状肌疲劳,而产生所谓的“假性近视”,部分中、壮年人会因眼压飙高而使“急性青光眼”发作,中、老年人则是“老花眼”症状加剧。40至50岁中年人因过度使用行动装置导致眼睛不适而求诊者,相较过去未普及时多出2至3成。

滑手机时萤幕应距离眼睛40公分,30岁者最多看1小时就该休息,40岁者可能10分钟“眼睛就累了”,若距离缩短,则连续使用时间也要缩短,奉劝大家,“最好还是别躺在床上看萤幕”。预防黄斑部病变,适度补充叶黄素、具抗氧化效果的维他命,或是配戴隔绝紫外线及蓝光的眼镜镜片,都是可行的做法。

保护眼睛多吃黄绿色蔬果

眼睛包含水、血管、肌肉、神经及蛋白质等,其构造就像一个缩小版的人体,因此不要偏颇某一项营养素,关键是均衡饮食,并额外补充叶黄素食物(例如:菠菜、绿花椰菜、玉米、胡萝卜、葡萄、奇异果)。

枸杞茶可经常喝

若有视力模糊、眼晴干涩的症状,可以取4~5克杭白菊配枸杞,还可改善迎风流泪的症状。早上起床眼皮肿大的人也不妨用杭白菊消肿。杭白菊和枸杞是最佳搭档!


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