失眠一般还会伴随白天精神不济、嗜睡、易发怒、抑郁等症状。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

很多人长期被失眠所困扰，明明身体已经很疲惫了，却老是睡不着。或者好不容易入睡了，却整夜都在做梦，梦里的情节复杂又清晰，自己却没有好好的休息。有时候虽然睡着了，但是半夜两三点就醒来，之后睡意全无，怎么也睡不着了。失眠怎么办？如何才能够拥有良好的睡眠品质，一觉睡到天亮呢？介绍给大家一个改善失眠的穴位和中医治疗失眠的偏方。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

失眠的症状

所谓失眠（拉丁语：Insomnia）是指一种不容易自然进入睡眠状态的症状。可能是入睡困难、睡眠时间明显减少、睡眠质量低下，以及睡眠中间易醒和早醒，很难维持较长时间的深度睡眠，甚至严重的失眠患者还会彻夜不眠。

失眠一般还会伴随白天精神不济、嗜睡、易发怒、抑郁等症状。失眠连带的使人注意力不集中、工作易疲惫，导致学习效果不佳、工作效率不彰，也可能会增加车祸意外的风险。

失眠可能只是短期的现象，持续几天到一周，也有可能是长期的，持续一个月以上。

身上有个安眠穴

在耳后风池穴和翳风穴连线的中点就是“安眠穴”。（摄影：洪伊凡/看中国）

我们身上有一个便携式的安眠机关，那就是“安眠穴”。用手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或用指尖点压此穴1～3分钟，就会出现一些让你意想不到的功效。

当你俯伏时，在风池穴（位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，和耳垂齐平）以及翳风穴（耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点就是。

安眠穴的主要作用自然是治疗失眠的，此外，也有很多作用，对于心悸、烦躁、头痛、眩晕、癔病、癫痫、精神病、耳聋、高血压等都有一定的效果。

治疗失眠的中医偏方

中医对于失眠的治疗有一些药方，例如合欢皮和夜交藤以水煎服就可以治疗失眠，还有中医名方归脾汤也有不错的治疗失眠效果。

1、茶婆枕

将陈粗茶在泡茶后的渣滓留下来，晒干后和茉莉花一起作为枕头的填充物，能够起到很好的安神和治疗失眠的作用。

2、沐浴法

每天晚上睡觉前洗一个热水澡，或是用热水泡脚也行，如果有条件，也可以使用温泉、桑拿或是药浴，这些都能够很好的促进睡眠。

3、脚底按摩

每天晚上睡觉前都用双手按摩脚底约5分钟，特别是涌泉穴的位置更需要按摩，这样能够有效的帮助入睡。

4、糖醋催眠法

每天晚上将食醋用开水冲服，然后闭上眼睛，就能够很快的进入睡眠状态。此外，喝上一杯糖水，也能够起到镇静安眠的作用。

5、静卧放松法

每天晚上睡觉的时候全身放松，然后将呼吸调整均匀，排除脑中的杂念，也可以进行数数，这些动作都能够很好的促进睡眠。

责任编辑:亚静

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