“延年益寿”有法宝 中医教你这样养生(组图)


喜对人体健康有好处,但欢喜太过会损伤心气。
喜对人体健康有好处,但欢喜太过会损伤心气。(图片来源:Adobe Stock)

越来越多的研究发现,我们的情绪和身体健康有很大的关联,中医认为:人有喜怒忧思悲恐惊,七情六欲。其中怒喜思忧恐为五志,五志与五脏之间有着密切的维系。

正常的精神活动有益身心健康,但是异常的情志活动,可使情绪失控而导致神经系统功能失调,引起人体内阴阳紊乱,从而出现百病丛生、早衰,甚至缩短寿命的后果。故善于养生者,宜注意情志调摄。而过激的情志,可影响体内功能失调,累及五脏。此观点被历代医家应用于养生学中,对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年等都起着微妙的作用。

怒气伤肝

发怒是生活中比较常见,也比较难避免的一种情绪,怒则气上,易伤及肝脏而出现烦躁易怒、闷闷不乐、头昏目眩等现象,也是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

大喜伤心

喜对人体健康有好处,可使肌肉放松、气血流通、恢复疲劳,但是欢喜太过,则会损伤心气。例如《淮南子・原道训》云:“大喜坠慢。”阳损使心气动,心气动则精神涣散而邪气极,可能出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。

《儒林外史》中描写范进年老中举,由于悲喜交集,忽发狂疾的故事,正是典型喜伤心的病例。

悲忧伤肺

当人处在强烈悲哀的情绪时可伤及肺,出现干咳、音哑、气短等症状。
当人处在强烈悲哀的情绪时可伤及肺,出现干咳、音哑、气短等症状。(图片来源:Adobe Stock)

悲和忧是和肺有密切牵连的情志,当人处在强烈悲哀的情绪时可伤及肺,出现干咳、咳血、音哑、气短和呼吸频率改变,消化功能严重干扰的症状。古典名著《红楼梦》中,多愁善感、悲忧伤身的林黛玉,就是一个明显的例证。

惊恐伤肾

惊恐会干扰神经系统,可能出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿等证,甚至可致人于生命险境。在生活中,通过惊恐的语言暗示,而把人真的吓到离世的案例屡见不鲜,可见恐则气下的危险性。

思虑伤脾胃

中医有一种说法:“思则气结”,大脑由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少,会出现气短、神疲力乏、郁闷不舒、食欲不振、形容憔悴等现象。

人生在世,不可避免生活中各种喜怒哀乐等情志的变化,需要警惕过激的情志是产生疾病的重要因素。

平时应培养乐观的人生态度,提高自己心理上的抗压能力,胸怀宽阔,情绪乐观。宜淡泊宁静,知足常乐,将人生的忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。遇事镇定自如,冷静寻求解决之道,事情过后,不要长期放在心上,以免自寻苦恼。万事只求安心,保持精神内守,人则长寿。

此外,平日应增加各种有益心身健康的兴趣,寻找精神上的寄讬,这样对预防情志过度,保证脏腑平安能起到积极的作用。


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