男人中年以后 少做这5件“伤肝事”(组图)


男人中年以后,身体机能大大下降,对肝脏造成的损伤可能是永久性的。
男人中年以后,身体机能大大下降,对肝脏造成的损伤可能是永久性的。(图片来源:Adobe stock)

肝脏问题与性别并没有绝对的关联,只是因为男性的日常生活习惯更多的伤害到了肝脏,如酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝炎等等问题,都是男性居多。男性经常喝酒,长期的熬夜等等行为都对肝脏会直接影响,使得肝脏更容易出现各种问题。所以说起肝脏的时候,很多人就会想到男性。

在人还很健康,年龄较小的时候,肝脏还能有效修复受损的肝脏细胞,恢复健康,但是男人中年以后,身体机能大大下降,这时候对肝脏造成的损伤可能是永久性的。

男人中年以后 少做5件“伤肝事”

1、乱吃药

现在药物的滥用情况比较严重,很多人身体上有小毛病,就会想到吃药来解决,其实很多药物只能应对症状,不能恢复健康。而且药物的代谢与肝脏有密切关系,乱吃药,盲目用药会对肝脏造成直接危害,损伤肝功能。

2、抽烟喝酒

抽烟的时候,烟气里面的有害物质从肺部进入人体,伤害肝脏甚钜。
抽烟的时候,烟气里面的有害物质从肺部进入人体,伤害肝脏甚钜。(图片来源:Adobe stock)

许多人都会有一些不良的生活习惯,这些习惯虽然不会给人带来直接的影响,但是日积月累就会对人的身体造成损伤,与肝脏损伤密切的习惯,如抽烟、喝酒等。

抽烟的时候,烟气里面的有害物质从肺部进入人体,肝脏对这些物质的代谢对自身会造成危害;过量饮酒所摄入的酒精极大的增加了肝脏的负担,造成肝脏细胞提早凋亡。

3、吃发霉变质的食物

食物中含有有害物质,如发霉的食物,亚硝酸盐含量高的食物等等,营养过于丰盛的食物,如高糖高脂的食物等等,它们都会对肝脏造成很大的代谢压力,对肝脏形成损伤。

而一些发霉变质的食物中,如发霉的谷米、花生、玉米、干果、糕点等,就藏有黄曲霉毒素。如果经常食用会让肝脏受到损伤,从而导致肝功能出现异常。

日常生活中有些人看见食物发霉变质,舍不得扔掉,认为晒一晒、洗一洗,处理一下,把食物表面弄干净了,便可以继续食用。其实一些有毒物质,已经进入食物当中,表面洗干净了根本没有用,吃了一样会伤肝。

4、长期熬夜

现在生活在城市中很多人拥有的日常习惯却很伤肝,例如熬夜使得肝脏不能及时休息,导致肝脏出现早衰,会造成肝脏受损。而肝脏是在晚间熟睡的时候(大约晚11点至凌晨2点)进行自我修复调理。经常熬夜就会打扰肝脏的修复与调整,如果肝脏长时间得不到修复与调整,就会变得比较虚弱,工作能力下降,甚至提前“衰弱”。

5、剧烈的情绪

人每天都会面临不同的事情,有的事情让人很开心,有的事情则让人不愉快,但是不管怎么样,在外界的事情引起自己心理上的波动时,要注意及时去排解,不要让剧烈的情绪,例如愤怒、生气持续的影响自己,所谓“怒伤肝”指的就是情绪对肝脏会造成危害。

男人中年以后,不管喝不喝酒,以上这5件“伤肝事”尽量注意,平时要养成良好的生活习惯,保持心情平和,少生气,才能拥有健康的身体。


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