古希腊数学家毕达哥拉斯（Pythagoras）提倡“音乐可以治愈人们混乱的精神”。（图片来源：Adobe Stock）
音乐有许多功用。在平安时代，琴与横笛的声音会引发乡愁；战国时代，使用海螺与太鼓的声音来振奋人心、提高战斗力；现在的音乐则可以表现出不同的文化，而且还能调和人心。
音乐经由数不尽的音阶和旋律所组成，可以取悦耳朵和内心。连我自己经营的希波克拉底养生机构也有附属的卡拉OK室。
古希腊数学家毕达哥拉斯（Pythagoras）提倡“音乐可以治愈人们混乱的精神”。在现代，音乐的医学作用逐渐被证实，发现音乐可以为疾病所苦恼的现代人带来很大的帮助。
提到音乐疗法，就会让人联想到耳熟能详的莫札特。莫札特丰富的音乐，具有3500～5000赫兹以上的高周波，会从脊髓刺激脑部的神经系统，使副交感神经活跃，让身心都放松。
埼玉医科大学短期大学的和合冶久教授研究指出，高周波作用在延髓的副交感神经，使淋巴球的机能恢复，让能攻击癌细胞的NK细胞在淋巴结末端变成1．2～1．6倍。
听莫札特的音乐，会让压力荷尔蒙皮质醇减少，让免疫球蛋白A（IgA）抗体的量增加2倍，淋巴球的数量也急速增加。运动后听莫札特的音乐，会让心跳数和血压值的恢复都提早大约3倍的时间。也有报告指出会促进胰岛素的分泌，使血糖值下降。另外，在听了莫札特的音乐之后，像是老人痴呆症型的失智症和帕金森氏症也会有所改善。
“大自然的声音”可以疗愈抚慰人心。（图片来源：Adobe Stock）
这就是因为感到舒适愉快的“f分之1的律动”有着良好的平衡，会提升放松的效果。
“f分之1的律动”是指小河的流水声、风的吹拂声和波浪声音等大自然中具有疗愈的旋律。人感到舒适愉快时会出现α波的脑波。因为要与心脏跳动所产生的律动相呼应，所以接受外界律动的声音，能让身体处于最安心的环境中。
听音乐的时候，耳机要调整到让自己感到舒适愉快的音量，以早上和下午各1次，分别听30分钟为目标，集中精神听音乐比较能够改善疾病的症状。
不只是能听莫札特的音乐，像是一些深植心中的歌曲、绝美的歌词、喜欢的歌手或是能平静内心的音乐等，都可以让副交感神经占优势。
像我自己每天早上都会听安保医师的演讲会CD，从耳朵流入的津轻地方的方言，会让我整个人打从心底温暖起来。
本文由世茂出版社授权刊载，摘自《人体免疫抗病医学书：打破伪常识，启动防疫自救力》，作者：安保彻，石原结实，福田稔。
来源:世茂出版社
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