不吃早餐的人有6种健康隐患 提醒你小心了(组图)
没有按时吃早餐,容易出现胃酸分泌过多或是反流的现象。(图片来源:Adobe Stock)
早晨象征着一天的开始,清早起来的时候,空气是清新的,正是阳气旺盛的时候。此刻坐在贩卖各式各样中西式早餐的店面选择自己喜欢的早餐,在街边的早点铺子里吃碗阳春面或是来个包子豆浆,又或者在家煎个荷包蛋、面包配牛奶,都是很好的早餐,不失为人生的幸福时刻。
学生们由于匆匆忙忙的上学往往会来不及吃早餐;上班族也可能只是随便吃点小零食应对;早上起不来的人把早餐和午饭合并在一起吃,称为:“早午饭”;爱美或减肥的人认为不吃早餐就能够多瘦点,这些行为或多或少都会对我们的身体造成伤害,具体有哪些呢?
不吃早餐造成的健康隐患
1、容易诱发肠胃问题
胃是一直都在分泌胃酸的,假如经常在该吃早餐的时候没有按时吃早餐的话,胃就会有很多空闲的时间来分泌胃酸,很容易出现胃酸分泌过多或是反流的现象。过多的胃酸会对我们的肠胃造成伤害,最终引发胃炎等各类肠胃问题。
2、会使人变胖
有一些女孩为了减肥,三餐都不正常吃,更别说早餐了。其实,不吃早餐并不会让人变得苗条,相反,还会使人发胖。人体每天所需要的热量是在一个大概的范围内的,如果不吃早餐的话就会让午饭和晚饭的量摄入过多。身体还没有怎么活动就要进入睡眠,自然而然就会发胖了。不过不是说光吃早餐就能减肥的,减肥不能靠节食,三餐均衡,配合运动才能拥有一个健康纤细的身体。
3、容易低血糖
睡觉的时候,其实身体也是在消耗着能量的。早晨刚起床的时候,血糖的浓度较低,所以需要及时进行补充,如果总是不吃早餐的话,就会造成眼前发黑、浑身使不上力气、站不稳的现象。
4、注意力不集中
如果早晨不吃早餐的话,肚子一直咕咕作响,会经常打断思路,记忆力和思考能力也明显会退化。这样一来,上班族容易工作效率低下,而学生们也不能集中思绪学习了,负面的影响很大。
5、易形成胆结石
不吃早餐的话,时间长了恐怕会引起胆结石。(图片来源:Adobe Stock)
并不是不吃早餐胃就跟着不运作了,肠胃是始终都在蠕动着的,如果在早晨的时候不吃早餐的话,胃里分泌的胃酸不仅会伤害胃黏膜,也会使胆汁无法排出,时间长了恐怕会引起胆结石。
6、导致营养不良
在最需要能量的早晨,有食物下肚会让整个人气色变好。要是总不吃早餐,从外表就能看出差异,长期不吃早餐,脸色也显得暗沉。如果营养不良就会让身体的免疫力下降,生病也就成了家常便饭。
早餐虽然看上去不是特别重要,但是一定要吃。吃了早餐才有精力有效的投入到学习和生活中去,我们在平时也要多保重自己的身体,从小处做起,这样才不会在不知不觉中累积起病痛。
责任编辑:莲心
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