40岁后若熬过这“3道坎” 恭喜你更长寿(组图)


保持一颗乐观的心态,每天积极向上的生活,寿命一般来说会比较长。
保持一颗乐观的心态,每天积极向上的生活,寿命一般来说会比较长。

40岁正值壮年,有人此时关心健康问题是不是有点早?其实,不管男人或女人在40岁的时候都可能面临3道坎,如果过不去,对于我们的身体健康影响很大,所以大家也不要忽视了,劝你一定要积极关心自己的身体,避免出现一些病症。

不论男女,40岁后若能熬过这3道“坎”,恭喜,你会更长寿

1、癌症

根据相关研究数据显示,从40岁开始,罹患肿瘤的风险突然增加了,其中40~49岁人群罹患癌症的风险比30~39岁的人群高出2.5倍。在所有癌症中,又以肺癌、肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌的发病率最高。

虽然以目前的医学发达程度,癌症不一定是不治之症,但是也可以看到许多罹患癌症的人很容易自暴自弃,丧失活下去的勇气,这样的话会让癌细胞快速生长,从而病情更加严重。

2、干眼症

越来越多人使用手机、iPad、电脑等,导致干眼症的病例不断增加。
越来越多人使用手机、iPad、电脑等,导致干眼症的病例不断增加。

干眼症是眼睛常见的疾病,但这原本是属于年长者的疾病,现代社会却随着越来越多人使用手机、iPad、电脑等,加上经常在开启空调的场所活动,导致干眼症的病例不断增加。

眼睛是“灵魂之窗”,罹患干眼症后,眼睛会经常感到酸痛疲劳,影响工作学习效率;会演变成结膜炎或角膜炎,甚至导致青光眼;若没有及时治疗的话,有可能导致失明。看不见这个世界真的太痛苦,会使人郁郁寡欢而影响寿命。

3、腰肌劳损

前半生拚搏劳累,到了40岁后,腰背疾病也会慢慢找上你,特别是腰肌劳损困扰了很多人。腰肌劳损是一种慢性疾病,很多人过了疼痛期便不再把它当回事,可是当再次发病时,已经不是通过简单的休息就能痊愈的了,那种疼痛感令人难以忍受。

5件事保养身体

人到40岁,一定要好好保养自己的身体,如果没有及时保养,可能会导致疾病出现,所以我们要学会一些能让自己健康长寿的方法,不妨多做以下几件事情:

1、戒烟

每天吸烟会让肺部变黑,肺功能下降,身体走向下坡路。
每天吸烟会让肺部变黑,肺功能下降,身体走向下坡路。

吸烟有百害而无一利,每天吸烟会让肺部变黑,肺功能下降,身体走向下坡路。研究显示,40岁戒烟,可以延长9年的寿命,患上癌症的机率也会减少许多。

2、心态乐观

其食,心理疾病往往比身体疾病更加危险,如果一个人的心理长期处于抑郁状态,可能会引发多种疾病。相反的,如果自己一直保持一颗乐观的心态,每天积极向上的生活,寿命一般来说会比较长。

3、少玩手机

在睡前玩手机超过一小时,会导致睡眠质量下降,且容易失眠。
睡前玩手机超过一小时,会导致睡眠质量下降,且容易失眠。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

手机是现代人日常生活不能缺少的重要物品,很多人在一天辛苦工作后的休息时间和临睡前,都还会再玩一下手机。有关研究表明,在睡前玩手机超过一小时,会导致睡眠质量下降,且容易失眠。

4、经常运动

很多人到了40岁后,会出现心肺功能下降的情况,这种现象有可能是因为有时感到身体疲劳,乏力而疏忽运动所致。为了健康,我们一定要坚持适度运动,根据自己的身体状况而运动,不要让自己停下来不动。

5、开始健脑

人一过40岁,身体各项机能开始衰退,大脑也容易出现危机,容易分心和经常忘事都是中年脑力危机的缩影,长期如此,大脑很容易出现退化,脑部疾病的发病率也会随之增加。这个时候可以开始做一些健脑行动,例如改变回家路线,认识新环境,或将时钟等倒置,增加观看的难度等。



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用($68美元/年),成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

欢迎给您喜欢的作者捐助。您的爱心鼓励就是对我们媒体的耕耘。 打赏

看完这篇文章您觉得

评论



退党

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告,提供社交媒体功能并分析我们的流量。 点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 接受