早上醒来最重要的一件事 做对的人不多(组图)

早上一睁开眼不宜立刻起床，应该要缓慢的起床。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

早晨是致命疾病的高发期，很多心脑血管疾病会在这个时间段内发作，因为人在睡眠的时候迷走神经兴奋，身体处于安静的状态，血流缓慢，血压偏低，而经过一夜的蒸发，这时候血液的黏稠度也会上升，因此早上很容易发生血栓。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

经过一个晚上的充分休息，从睡梦中逐渐醒来，美好的一天从此刻开始。现在的人非常注重养生，都希望达到健康长寿，早上醒来，有很多细节事情需要注意，才能够得到养生效果。那么早上醒来最重要的一件事情是什么？不是喝水，也不是排便。

有人说早上起床笫一件事就是应该上厕所，这样能够将体内的毒素和垃圾顺利地排出来。早起之后去厕所排便确实是非常重要的，能够及时排出体内的毒素和垃圾，有利于减轻肠胃的负担，排出毒素，一身轻松，而且对身体的健康是非常有利的。但是这不是第一件事。

早上起床先喝一杯水，才能够及时补充身体缺水的状态。

还有人认为早上醒来之后，第一件事应该是喝杯温开水。

有些人也说早上起床应该先喝一杯水，这样才能够及时补充身体缺水的状态。早起之后喝杯温开水也是非常重要的，它能够帮助补充身体内夜间所缺失的水分，降低血液黏稠度，对于预防心脑血管疾病具有非常好的作用，还能够润肠通便，有利于健康和养生。但是喝水并不是最重要的一件事，也不是第一件事。

早上醒来第一件事：缓慢的起床

那么究竟早上醒来第一件事，而且最重要的一件事是什么呢？这件事是缓慢的起床。

早上一睁开眼不宜立刻起床，因为睡醒时人的意识正由抑制转为兴奋，身体不能适应立刻起来的动作，血氧未能及时传送到大脑就会引发头晕眼花的不适，甚至促进心脑血管疾病的发生。

缓慢的起床对身体健康是非常重要的，但是很多人忽略了，在我们身边做对的人也并不是很多。

对中老年人来说，快速起床很可能会诱发心脑血管疾病。（以上图片来源皆为：Adobe Stock）

早上6：00～9：00体内的血液黏稠度非常高，而且是心脑血管疾病的高发期。快速起床很可能会冲击血压，导致血压异常升高，对身体的健康非常不利，而且还可能会出现头晕目眩的情况，尤其对于中老年人来说，很可能会诱发心脑血管疾病。

所以早上起床的时候，一定要记住缓慢起床这件事，如果做好了，对身体的健康是非常好的。

缓慢起床对身体健康非常有利，早上醒来的时候，睁开眼在床上躺两分钟，这样能够有利于促进大脑的清醒，然后再慢慢的坐起，坐到床边，也不用立即得起来，在床边静坐一分钟，然后再慢慢起身。

如果能够坚持做到的话，对身体是非常有利的，有利于健康和养生长寿。

责任编辑:莲心

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