每天喝咖啡是否会上瘾？（图片来源：Adobe Stock）
中国茶文化的历史非常久远，不少上了岁数的人，都喜欢泡一杯茶饮用。但不少年轻人，觉得茶水饮用起来，有一些苦涩的味道，相对来说更喜欢饮用咖啡。那么每天都喝咖啡，对身体是好是坏呢？如果一个人，坚持每天喝咖啡，身体后来咋样了？会上瘾吗？
1、提神醒脑，减轻疲劳
咖啡中含有较多物质，例如镁、钾、多酚类、绿原酸、葫芦巴碱，以及咖啡因。给身体带来这样的功效，其实就是咖啡当中含有的咖啡因。
我们之所以会产生困意，主要是腺苷与腺苷受体融合，继而释放困意因子。咖啡因被人体摄入后，可能会与腺苷受体融合，从而减少腺苷释放的困意因子。使人体处于头脑清醒、精神亢奋的状态，可以消除人体的疲劳感。
2、促进新陈代谢，帮助减肥
不少女性都在不断追求完美的身材，一直处于减肥阶段。有些人会采用控制饮食的方法，有些人会采用体育锻炼的方法。咖啡可以促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧，起到帮助减肥的作用。
3、多酚类物质，帮助清除自由基
咖啡含有多酚类化合物。能够起到抗氧化的化合物，从而帮助身体消除自由基，对皮肤的健康有一定的益处。
总的来说，喝咖啡的确对身体健康有一定的好处，大家平时可以适当饮用一些咖啡，不过还是要提前了解以下几点注意事项。
每天适当饮用咖啡，对身体有好处。（图片来源：Adobe Stock）
喝咖啡需要注意哪些事情？
咖啡的种类选择
对于不少上班族来说，即溶咖啡是大家的第一选择。不过即溶咖啡，饮用起来的效果，并没有普通的黑咖啡好，主要是因为其中含有的糖、植脂末。很多饮料店会出售“现磨咖啡”，但为了口感可能会在其中添加糖、奶油，最终就会变成奶茶，自然咖啡的益处就会被掩盖。
最好自己制作咖啡或选用黑咖啡。若觉得黑咖啡的味道苦，可以在其中添加牛奶。
孕妇不建议饮用
尽管目前还没有限制孕妇饮用咖啡，但是其中含有咖啡因，所以为了胎儿的健康着想，还是应当少喝，尽量做到不喝。
睡前避免饮用咖啡
咖啡主要作用就是使人体亢奋，睡觉前别喝。以免到了该睡觉的时间，身体还处于兴奋状态，进而延长入睡时间，降低第二天的工作效率。
喝咖啡可能会上瘾吗？
在饮用完咖啡之后，会使人体处于兴奋状态，也可以使自身的消极情绪受到抑制，改善负面情绪。虽然并不会像香烟、酒精那样使人上瘾，但饮用咖啡可能会出现精神依赖的情况，也就是说会养成喝咖啡的习惯。
每天适当饮用咖啡，的确能给身体带来一定的好处。不过喝咖啡也有一些需要注意的事情，包括选择正确的咖啡种类、特殊人群不建议饮用等。大家在饮用的时候，多注意一些，以免危害身体健康。
责任编辑:方察
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