好的睡眠很重要 枕头里放“它”效果真好！(图)

做一个黄豆枕头，不但价格便宜，对脖子又可起到按摩效果。（图片来源：Adobe stock) 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

前几天发现一个帮助睡眠的好妙方，而这个方法是非常简单的，而需要的材料是身边很容易就可拿到的，与大家分享。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

黄豆是随手可得的东西，也就是用黄豆来制作一个枕头，就可带来好的睡眠，不但现在的年轻人需要，更是中老年，人人必备。

黄豆枕头真有这么好吗？枕着黄豆枕头睡觉，黄豆就可以有效的按摩到我们的颈部，并且黄豆自己会堆成一个适合颈椎枕的一个高度，这能让颈椎放松下来，并且享受按摩治疗，效果是很不错的。

黄豆枕头制作

很多朋友做的黄豆枕头各不一样，我们问了医生，如何做一个合格的黄豆枕头，大家看看方法：

1、买3∼4斤干燥的黄豆，如果黄豆不干燥，可以晒一下，也可以把黄豆在锅里炒热，然后自然风凉，这样可以避免虫蛀发芽……

2、找一块布，然后反面对折成为一个长度约为50厘米、宽度约20厘米的布袋，封好以后再反转到正面。

3、把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实。

4、再把另外一段也同样扎紧，整个枕头就会呈现出枕头体的圆柱形。

完成以后就像是一个大白兔奶糖的形状，这样的枕头就做好了，我们可以每天把枕头放到颈椎下面来按摩颈椎，效果是非常棒的。

黄豆枕头的软硬度跟所装的豆子多少都是有关系的，做一个合格的黄豆枕头，大概是需要两公斤的豆子，主要是枕上以后感觉到舒适为准的。

大家有听过黄豆枕头治疗脖子，但是黄豆真的有这么神奇吗？是的，把黄豆灌在枕头里面的好处主要在下面两点：

1、与人体骨骼硬度相似，不怕按出毛病

黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有支撑作用，加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。

2、价格低又可重复使用，按摩+促眠一气呵成

黄豆多少钱一斤，请人按摩多少钱一次？自己一块布就可以做这个枕头了，更不需要什么专人来按摩，睡着觉就可以按摩颈脖，在夜里保护我们的脑血管，而且直接有助于我们睡眠，是不是很棒呢！不需要动，整夜自动有效按摩，预防颈椎病保护脑血管。

这个材料方便取得又不贵，是值得试一试的好方法，希望大家都去做一个黄豆枕头，可帮助我们有一个良好睡眠品质。

责任编辑:清莲

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