为何脑梗多发？做好4件事让血管变年轻(组图)

积极锻炼、适当运动、代谢良好，血管才能畅通，人才会保持年轻。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

脑梗死又称脑梗、脑梗塞，是指大脑中的某个组织区域出现坏死情况。它是由向大脑供应血液和氧气的动脉阻塞或狭窄所导致。由于血液供应受限，则会导致缺血性中风，如果血流在相对较短的时间内没有及时恢复，就会出现梗塞。血栓、栓子、一条或多条动脉出现的动脉粥样硬化也会引发梗塞。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

不正确的生活方式逐渐伤害血管，最后血管堵塞、狭窄，局部循环出现障碍，大脑会缺血、缺氧，等到脑梗入侵，健康已经受到威胁。因此，要做好预防措施。脑梗出现和哪些原因有关应该提前了解，才可以更好的预防。

脑梗发病率高，主要和一些疾病没有引起重视有关，那些有肥胖症、高血脂症、高血压、糖尿病威胁健康的人，需针对疾病展开治疗，否则病情加重后伤害血管，逐渐让血液黏稠如粥，脑梗就容易出现。

不正确的生活方式也会诱发脑梗，包括长期不运动、烟酒不离身、饮食不控制等。我们需要通过养成正确的生活习惯让血管保持年轻，畅通无阻。

让血管保持年轻4大招

1、控制饮食

为了养护好血管，应该控制饮食。（图片来源：Adobe Stock）

为了养护好血管，应该控制饮食。胆固醇含量丰富的动物内脏，蛋黄类食物、脂肪含量丰富的肥肉、高糖甜食，都不建议大量摄入。不要暴饮暴食，远离吃宵夜的行为，都可以更好的控制体重，同时让各项指标稳定下来。

2、积极运动

加强锻炼有让血管更年轻的作用，有的人年纪轻轻，血管就有堵塞的倾向，和平时缺乏锻炼有关。不爱运动，血液循环无法保持良好，逐渐在血管壁产生血栓，后续恐有堵塞的风险。

适当运动、积极锻炼能让代谢速度加快，保持良好的血液循环，血管才能畅通，保持年轻。

3、远离烟酒

不抽烟，也不喝酒，就不会获取过多烟酒的有害物质，这是保持血管年轻的方式。

4、合理饮水

血管要让其年轻化，同时维持循环的正常，最好的方法是补充足够的水分。通过饮水量充足可以让产生的代谢废物排泄掉，同时保护好膀胱，肾脏等器官。另外，血液中重要的组成部分也是水，如果长时间饮水量不足，血液会变得黏稠。

总结

平时可借助饮食调理，多食用一些具有养护血管、抗衰老功效的食物。木耳、海带、奇异果、洛神花等食物有助于清理血液垃圾、畅通血管、排毒抗衰老，中老年人可根据情况多加食用。

此外，保持清淡饮食，并坚持均衡的体育锻炼，都是保持身心健康的良好习惯。最重要的是持之以恒的把好习惯坚持下去，才能真正让身体发生变化。

责任编辑:莲心

短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.

---

【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。