养肺要多吃白色食物，水梨、杏仁、百合、银耳等。（图片来源：Adobe Stock）
要判断肺部是否功能良好，可以结合自己的生活习惯以及身体表现来得知，经常存在坏习惯，日积月累肺部受到损伤，疾病就会入侵，特别是那些胡乱饮食、缺乏锻炼、爱吸烟的人，肺部病变的可能性大。
而在疾病入侵时身体会有特征，需要多留意，才能让身体恢复正常状态。
需要养肺的一些迹象
1、出现杵状指
正常情况下，身材均匀的人手指依然是较为纤细的，手指不容易长出很多肉而肥胖。但是，有部分人肺部明显功能降低，身体的循环，呼吸都会受到影响，主要的特点就是手指末端增生肥大，会出现杵状指这种特征，看起来手指头和鼓槌一样末端是肥大的形状，和正常人的手指有很大的区别。
如果这种情况持续，代表需要马上养肺，还得到医院进行检查，判断是否有肺部的严重疾病在发展。
2、经常胸闷
肺部疾病来袭，很多人会感觉到胸部有闷胀感，连呼吸也不顺畅。（图片来源：Adobe Stock）
肺部是人体重要的呼吸器官，呼吸顺畅，获取氧气并不费劲，也可以呼出二氧化碳。但是，已经有肺部疾病来袭，在功能下降过程中气体交换过程有阻碍，很多人会感觉到胸部有闷胀感，就连呼吸也不顺畅。
发现这些情况要及时养肺，平时应该多吃润肺的食物，还应该加强身体锻炼让肺活量增加。当然，有吸烟这种行为及时改掉，否则有害物质不断累积，肺部病变会越发严重。
3、持续咳嗽
健康的人不会莫名就咳嗽，但是，有部分肺部疾病发展特点就是咳嗽不止，有时服用止咳药物还没有缓解的效果，这种情况要警惕。
较为常见的肺炎、肺结核、肺癌都容易通过咳嗽发出警告，有时会有刺激性干咳，有时会有顽固的咳嗽咳，咳嗽可能是炎症刺激，支气管黏液分泌改变或者某些合并症引起，要针对性治疗，同时通过生活中多种有效的养肺方法来促进其健康。
需要多掌握健康常识，知道哪些特征和肺部受损伤有关，积极应对才能保养好身体，才能提高生活质量，延长寿命。
养肺要多吃白色食物
白色食物：宣肺止咳、化痰平喘。
白色五行属金，对应辛味，入肺经。白色食物通常可以宣肺止咳、化痰平喘，从营养学来说，大多富含水分、水溶性膳食纤维与蛋白质，可补充水分、滋润皮肤、协助细胞修复。另外，部分食物具有化痰、止咳作用，也具黏膜修复效果。
常见的白色食物例如米、奶、蛋、大部分的鱼类、水梨、白萝卜、莲藕、莲子、竹笋、蘑菇、山药、杏仁、百合、银耳。
责任编辑:莲心
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