平时一定要注意饮水，正确喝水，有利于尿酸排出。（图片来源：Adobe Stock）
尿酸是人体分解嘌呤、排放到血液中的一种代谢废物。大多数的尿酸能够溶解在血液中，并跟着血液循环送往肾脏、随着尿液排出，而如果饮食摄取过多的嘌呤，也会使尿酸增加。
当人体内堆积过多的尿酸，就会引起高尿酸血症，导致尿酸结晶形成、堆积在关节中，造成痛风。身边有很多人被痛风影响着，祸首就是因为尿酸高。很多人因为痛风而遭受折磨，跟生活方式有极大的关系。
平时不注意饮食，经常抽烟喝酒，喜欢吃大量海鲜食物，会造成身体受到伤害，因此大家应重视平时的一些事项。
尿酸高 一定要注意3点
1、减肥不当
有些人出现尿酸跟肥胖也有很大的关系，尤其是体重超标，容易造成尿酸数值增加，因此要注意控制饮食，减肥也是相当重要的。虽然减肥非常重要，但是切莫极端，很多人一旦查出了自己的尿酸高，会立刻大量减少进食。这样的情况下会造成身体饥饿，反而会产生更多的铜酸，这也不利于尿酸的排出，对于病情的影响更大。
2、不宜喝酒
有些人平时很喜爱喝酒，一定要注意选择的酒，可以适当的喝一些红酒，但是对于白酒或啤酒都是不能入口的，更不能喝着酒吃着海鲜。尤其是大量、过量的喝酒，会造成体内的酒精含量增高，引起血液中的尿酸量成倍增加，导致身体不适。
3、不能不喝水
平时一定要注意自己的饮水，只有正确的喝水，才能够将尿酸排出。很多人不喜欢喝水，这样对健康影响很大，因为尿液量少，自然排泄少，会导致尿的浓度增加，而且还会导致结石出现。更不利于尿酸的排泄，如果想要将尿酸排出，不妨多饮水。
对于一些尿酸高的人群而言，上面的这几种情况要注意，但是2种水不要喝。
尿酸高的人群 2种水不要喝
1、不喝甜饮料
很多人觉得水没有味道，但是又知道喝水对身体好，所以就会用饮料来代替，但是很多甜的饮料对身体的影响大。而且过多饮用还会造成更多尿酸形成，不利于体内多余的尿酸排泄，对身体造成的危害性更大。
2、要少喝汤
一些人平时就喜欢喝汤，尤其是肉汤或海鲜汤，这是尿酸高的人群绝对不允许的。因为这样的浓汤中会有大量的嘌呤存在，反而会导致尿酸含量高。
若想要身体健康，减少痛风的出现，除了以上注意事项以外，平时一定要多运动，而且要注意多喝水。减少聚会，减少用酒量，而且应该少喝各种酒，尤其是聚餐时也要少吃肉。
责任编辑:莲心
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