茄子富含维生素P，可降低血脂和胆固醇，增加血液流通顺畅。（图片来源：Adobe Stock）
血液不只是把细胞必须的氧气与营养送达体内各处，同时也将人体不需要的二氧化碳和代谢废物排出体外。依运输方向可分为动脉、静脉与微血管。动脉从心脏将血液带至身体组织，静脉将血液自组织间带回心脏，从心脏送出的血液，经过动脉、微血管和静脉，于体内循环。
血管是各类营养物质流动的媒介，所以大家需要保养好血管，建议多吃4类食物，或许有助于疏通血管，预防动脉硬化疾病发生。
建议多吃4类食物 或许有助于疏通血管
1、茄子
茄子富含维生素P，它的主要作用是降低血脂和胆固醇，同时增加血液流通的顺畅性。茄子含丰富的维生素P，每100克茄子含有720毫克，能防止微血管硬化，预防心血管疾病。
茄子具清热、活血、止痛、消肿等功效，对内痔便血、痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等，也有调理作用。从营养学角度来说，茄子含有色素茄甙，能作用于脑细胞，预防细胞膜被氧化，减少失智问题；它还含有绿原酸，具有抗肿瘤和减少坏胆固醇的作用，因此茄子也是“血管的清道夫”。
研究发现，茄子里面还富含中皂草甙，它的用处之一是减少胆固醇的含量，适合高血脂高血糖的人群食用。
2、黑豆
黑豆的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强人体的抗病能力，同时还能够缓解血液黏稠。原因在于黑豆里面富含一种特殊的卵磷脂物质，它的主要作用是降低血液中胆固醇的含量，进而防止动脉硬化问题发生。
3、芹菜
芹菜富含钠元素以及特殊的芹菜素，主要作用是中和钠离子，防止血压升高，抑制血液中的胆固醇和脂肪转化，进而稀释血液，避免血流受阻。
4、山楂
山楂可预防血管疾病发生。原因在于山楂当中含有大量的生物类黄酮和三萜类物质，可以起到扩张血管的作用，并且降低甘油三酯和胆固醇的含量。
血液黏稠在临床上的症状
1、头晕、头痛
假如睡眠的时间很充足，但是早晨起来后仍旧有头部眩晕疼痛的表现，可能是血液过于黏稠导致。
2、视线模糊
血液黏稠度过高的情况下，营养物质和氧气无法输送到视神经，所以视网膜就会处于缺血、缺氧状态，最终出现看东西不清楚的表现。
总而言之，血管是人体中最重要的组成部分，只有当其通畅时才能保证身体健康。因此，大家需要多留意身体上的表现，如果莫名的出现了头部眩晕，看东西模糊的症状，很可能是血液过于黏稠了，这时大家就应该调整饮食结构，多吃上文中提到的4种食物。
责任编辑:莲心
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