饮食和运动习惯，都会影响患心脏病的风险。（图片来源：ADOBE STOCK）
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4.家族有心脏病 我无法阻止它
如果亲密的家庭成员患有心脏病，这可能意味着您的风险增加。然而，这并不是一成不变的，有很多方法可以降低风险，即使对于具有遗传易感性的人也是如此。其中包括：健康饮食、戒烟、控制血压和定期锻炼。另外值得注意的是，如果心脏病有家族遗传，可能并不是遗传易感性的表现。家庭往往有共同的生活方式因素，例如：饮食和运动习惯，这两者都会影响患心脏病的风险。
5.维生素可以预防心脏病
尽管按照推荐剂量服用，大多数维生素不太可能对心脏健康有害，但没有证据表明服用任何维生素补充剂可以降低患心脏病的风险。它们当然不能取代健康的饮食和定期锻炼。例如：一项系统回顾和综述分析，从18项现有研究中获取资料，其中包括201万9862名参与者，结论是多种维生素和矿物质补充剂并不能改善普通人群的心血管结局。
英国心脏基金会的营养负责人维多利亚‧泰勒表示：“在营养方面没有捷径——补充剂不能替代健康食品。健康专业人士可能会出于其他原因为您开维生素或矿物质补充剂，但我们不建议人们服用多种维生素来帮助预防心脏和循环系统疾病。”
6.已经抽烟多年了 现在没有必要戒掉
这是一个误解，因为吸烟是导致心脏病的主要原因。一旦一个人停止吸烟，健康益处就开始显现。国家老龄化研究所写道：“无论你多大年纪或吸烟多久，随时戒烟都会改善你的健康。当你戒烟时，你可能会延长寿命、呼吸更轻松、精力更充沛，并且可以省钱。”他们还解释说，这样可以降低心脏病发作和中风的风险，并改善血液循环。
7.心脏病只影响男性
这是一个误解，因为心脏病是男性和女性死亡的主要原因。2017年，在美国，24.2%的男性和21.8%的女性死于心脏病。然而，如果将具有相似危险因素的中风考虑在内，男性和女性之间的数字更加相似：28.7%的男性和28%的女性死于心脏病或中风。
人们普遍认为只有男性才会罹患心脏病。确实，男性比女性更早患心血管疾病，并且患冠心病的风险更大，然而，女性患中风的风险更高。一篇论文解释说：“虽然女性心血管疾病的发病率通常低于男性，但女性在发生急性心血管事件后死亡率更高，预后更差。”（待续）
（文章来源：https://www.medicalnewstoday.com/articles/medical-myths-all-about-heart-disease?utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=MNT%20Daily%20News&utm_content=2023-07-21&apid=29322009&rvid=234f69cb4aed918ec8ad2b2b4b898bd27c2eae3099700e60a0859e04e9694043）
来源:看中国时报
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