很多时候，我们看似稀松平常的行为与选择，其实都暗藏危机。（图片来源： Adobe stock）
投资大师沃伦．巴菲特曾告诫世人：
风险来自于你不知道自己在做什么。
很多时候，我们看似稀松平常的行为与选择，其实都暗藏危机。
若是长期陷在这种认知里，生活越过越差，人却难以自知。
为此，他列出了10个常见的认知陷阱。
如果你能及时避开，今后你想不优秀都难。
1、基本归因错误
生活中，你是否听过这样的话：
考试失利，主要是试卷太难；
过得不好，是因为原生家庭太差；
被人批评，就是对方在针对自己。
很多人总是习惯把过错推诿给外部环境，从而为自己辩护。
这在心理学上被称为“基本归因错误”，它其实是一种自我防御的表现。
但一个人面对失败总是各种找外界因素，他一定会慢慢丧失斗志，乃至摆烂。
有句话说：命是弱者的借口，运是强者的谦辞。
失败并不可怕，可怕的是失败后从不反思，也不肯做出改变。
没有深刻地自我反省，就没有惊人的自我超越。
向内求解，正视自己，补齐一个个漏洞，你才能不断成长。
2、达克效应
1999年心理学家邓宁做了一个实验。
他让心理学专业的本科生估算自己的分数。
结果，得分最低的学生，对自己的成绩高估得最厉害；
得分最高的学生，反而低估自己的表现。
像这种越无知，反而越自信的现象，就称为“达克效应”。
因为知识越贫乏的人，他所相信的东西就越绝对。
他根本没有见过更大的世界，更没有听过与此相对立的观点。
实际上，他们不过是在坐井观天，只会困住自己。
要知道，世上没有人是全知全能的。
面对不懂的事，一定要保持空杯心态，不矜不伐。
人只有敢于承认自己的无知，向外探求，才能打破既有的认知壁垒，实现人生跃迁。
3、确认偏差
在国外，有个“地平协会”。
协会中的成员人人信奉地平说，他们每天都会分享各自搜集来的地平说信息。
成员们见状个个情绪高涨，自认为得到了更确切的佐证，并为此沾沾自喜。
这就是“确认偏差”，人总喜欢寻找同类观点来确认、强化自己的原有信念。
就比如很多人每天抱着手机使劲刷视频，看热搜。
而大数据则会“投其所好”推送信息，久而久之，人就会被困在信息茧房中。
蔡康永说：如果你只看合乎自己口味的书，那你永远就只能知道你已经知道的事。
所以我们要多看不同领域的书，学习到新的知识；多与人交流，接触自己不认同的观点。
当你的知识密度越高、见识越广时，你看待事物就不会轻易被表象所迷惑。
4、光环偏差
心理学上有个光环效应。
指的是当我们觉得一个人外貌很好时，便会下意识认为他的其他方面也很好。
也就是说，我们很容易因为外界因素，而产生某方面的认知偏差。
就比如大家会认为，面容平和的人是好人，而相貌丑陋的人，大概率容易做坏事。
自然而然，偏见就出现了。
而偏见，就像一把刀，刺伤着你我。
有句话说：人心中的成见就像一座大山，任你怎么努力也休想搬动。
要想避免产生光环偏差，最重要的就是全盘考虑。
当你能多角度看待他人，慢慢就会远离偏差，看到真实的他人。
5、可得性启发
诺贝尔经济学奖得主丹尼尔．卡尼曼曾做过一个经典提问：
以字母R开头的单词多，还是R作为第三个字母的单词多？
大多数人会毫不犹豫认为R开头的单词多。
这是因为我们的大脑更容易从记忆中检索出以特定字母开头的单词。
但现实是，R作为第三个字母的单词更多。
所谓可得性启发就是如此。
如果某个事件或信息更容易、更迅速地被我们回忆起来。
我们就会不自觉地认为它发生的频率更高、可能性更大。
丹尼尔．卡尼曼说：我们的思维并非总是理性的，它往往被直觉和偏见所支配。
若是全凭记忆做依据，人就会被频繁出现的热搜带节奏，进而丧失判断力。
面对生活中的种种事件，我们需要质疑精神：
有没有客观数据？有没有其他观点？有没有其他可能性？
当你持有怀疑一切的精神，自然会辨别真伪，看到事物的本来面目。
6、聚光灯效应
看过一个故事。
阿美买了个新包，但有点丑。
第二天上班的时候，她惴惴不安，生怕同事笑话她。
结果一天下来，谁也没发现她换包了。
下班之后，在她的提示下，同事才发现她换包了。
心理学上有个聚光灯效应。
是说人们会高估别人对自己的关注程度，以为自己站在聚光灯下，一举一动都被别人审视。
其实恰恰相反，个人得到的关注度是非常少的，绝大部分人只关注自己。
自己的外表、情绪、糗事，很多时候并没有谁在意。
反倒是我们自己，不断纠结，反复内耗。
学会破除聚光灯效应，回收自己的注意力。
不过分在意他人的眼光，很多时候内耗就少了一大半。
7、从众偏差
做人不要盲目跟风。（图片来源： Adobe stock）
某商业顾问说过一类人。
在餐饮市场火爆时，他跟着开连锁店；
在快递站流行时，他跟着开了快递站；
看到别人炒股盈利了，他也一头扎了进去。
但结果呢？无一例外，全部失败。
盲目跟风的人，总感觉忙忙碌碌，到头来却竹篮打水一场空。
《从众心理》一书中有这样一句话：
任何事情都是有正反两方面作用的，我们不管什么时候都应该保持理智的思考，从而做出最正确的选择。
信息氾滥的时代，很多人渐渐失去了独立思考的能力。
看到别人做什么，自己也跟着做什么，结果瞎忙活一场，得不偿失。
但成大事的人，往往能够保持独立的思考。
每个人的生活都在于自己的筹谋，不随波逐流，清醒做事，才有从芸芸众生中脱颖而出的机会。
8、蔡格尼克效应
你是否曾有过这样的经历？
某个工作项目还未完成就焦虑不已；考完试等待结果时内心最是痛苦。
我们的注意力总会被不确定的事占据，从而变得慌张忐忑。
在没有收到确定结果时，我们整个人就会陷入到深深的焦虑不安中，甚至无法集中精力去做其他的事情。
这种现像在心理学上就叫做蔡格尼克效应。
可世事多变，问题总是一件接着一件。
不确定，才是生活的常态。
若我们一直想掌控一切，只会让自己陷入一个焦虑的状态。
而这种状态，不仅会逼疯你自己，也会影响你想做成的每一件事情的结果。
正如一句话所说：允许事情进入逗号的状态，而非一刀切的句号。
生活中很多事情是无法立刻解决的，我们一定要学会与这种不确定性共处。
学会专注于可控部分，放下不可控的结果，你才能在混乱中找到自己的人生节奏。
9、二极管思维
你是否见过这样的人：
我输掉了比赛，所以我是个失败者；
我怎么只考了90分，我简直糟透了；
明明这么简单我却搞砸了，我果然什么也做不好。
这种没有做到100分，就认定自己是0分的想法，其实就是二极管思维。
在他们眼中，万事万物都是非黑即白，非此即彼的。
在这种认知下，哪怕一点小失利，人都会陷入自我否定的状态中。
事实上，无论做什么事，不管成功与否，结果中都包含着你的付出。
陷入二极管认知，只会让自己被狭隘定义，忽略本来的实力。
爱迪生说：没有一千次的失败，就没有第一千零一次的成功。
人在路上，所付出的每一分努力，都是有意义的。
不论好坏与否，你只管低头赶路，命运就一定不会辜负你。
10、灾难化想像
心理学上，有一个著名的“烦恼箱”实验。
在这项实验中，受试者按照要求把自己对未来一周的担忧写在纸上，投进箱子里。
几周后，他们对比纸上的事件，发现超过九成的事情都是杞人忧天。
所以说，生活中90%让人焦虑的烦恼只存在人们的想像中。
这就是灾难化想像。
对此，我们要学着放轻松一点，别预支烦恼来破坏心情。
因为该来的总会来，忧虑也解决不了问题。
用平和的心态看待失败，把自己从灾难的想像中拉出来。
当你克服了自己的胡思乱想，许多烦恼也必将迎风而散。
马克．吐温曾说过：
让我们陷入困境的不是无知，而是看似正确的谬误论断。
错误的认知就像一个陷阱，会一步步将人带入深渊。
唯有及时辨别，躲开陷阱，才是解决问题的根本方式。
当你升级了认知，就能拨开眼前的迷雾，找到向上的路。
与朋友们共勉。
责任编辑:紫萌
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