天天開口笑 快樂又健康

笑，對健康有益，而且有科學實證。研究發現，笑有助提高免疫功能，因此多開口笑，不僅能讓心情愉快，更能讓身體健康。


笑對健康的幫助，在1976年的新英格蘭醫學期刊就有記載，當時一個名為卡森的記者，將自己罹患僵直性脊椎炎的經驗寫成文章，他描述每當捧腹大笑10分鐘，就可以讓自己安穩睡眠二小時以上，認為笑有麻醉效果。他的這篇文章被刊登在新英格蘭醫學期刊，也開啟美國、日本、加拿大、英國等國家對笑和生理指標改變的研究。


一項2006年剛發表的日本研究指出，大笑可以活化23對基因的功能，其中有18個主管免疫功能，還有一些主導神經訊息傳遞、細胞生命週期等。


臺灣台大公共衛生研究所副教授張玨表示，綜合各項研究，笑可導致免疫功能、疼痛忍受度、內分泌、神經系統等生理指標的正向改變，進而有助於呼吸與血液循環，降低壓力荷爾蒙，促進攝氧量和肺活量。從心理面來說，笑可做為壓力調適的緩衝，改善情緒，因應失落和悲傷，減低焦慮，提升自尊和樂觀。所以笑一笑，對身心都好！


臺灣台大公衛所助教徐欣萍說，美國研究發現，和別人社交的場合，笑的機率是自己獨處的30倍，因此多與他人社交對身心健康有益。


國內目前並無針對笑如何影響身心的研究，臺灣台大公衛所計畫將研究「笑笑功」對生理、心理的影響，研究計畫收案30人，以失眠、焦慮等身心症狀的民眾為主，參加者練習「笑笑功」一陣子後，將接受情緒量表測量心理狀態，及自主神經、唾液測驗檢測生理情況。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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