女性常穿高跟鞋易患尿失禁
發表:2007-11-05 21:48
美國哈佛醫學院的一份最新醫學報告指出,經常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。
該報告指出,在一般情況之下,人們走路時都是腳跟先著地,這樣可以卸去八成撞擊力,讓人們感到運動的舒緩適度。然而,研究人員在對穿高跟鞋女性展開的研究之中發現,女性在穿上高跟鞋時違反了正常的運動規律,總是腳前掌先著地,從而使肢前掌承受過多壓力,致使身體其他部位,如膝關節、盆骨等,吸收更多震盪力。
骨科醫生認為,盆骨所受壓力越大,附近的肌肉,包括尿道外括約肌,就會退化得越快。因而使尿道控制排尿的功能減弱,引致尿道失禁。穿高跟鞋引發尿失禁是老年人群中的一種常見疾病,但對於愛美的年輕女性來說,應當盡量少穿高跟鞋,做到及早預防。
事實是,女性常穿高跟鞋除了易患尿失禁之外,還容易拉傷筋或引發扁平足。足病診療師也指出,人們穿上高跟鞋之後,小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊。一旦扭傷便會引發「脛後肌功能障礙」,令腳底拱橋位的筋腱被拉扯。久而久之,筋腱會抵受不住拉力而鬆弛,拱橋位便會失去支持而塌下,形成扁平足。
但如果女性愛美想穿高跟鞋,則必須注意以下幾點:選購時先確定鞋底跟自己腳的弧度是否相符。腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm至3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬鬆。鞋跟高2cm至4cm最佳。購鞋最好選在下午3時至4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家裡先穿一段時間,然後再外出穿著。穿著高跟鞋走路時姿勢要正確,腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部酸痛。
注意場合,不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。穿高跟鞋走路應注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。
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該報告指出,在一般情況之下,人們走路時都是腳跟先著地,這樣可以卸去八成撞擊力,讓人們感到運動的舒緩適度。然而,研究人員在對穿高跟鞋女性展開的研究之中發現,女性在穿上高跟鞋時違反了正常的運動規律,總是腳前掌先著地,從而使肢前掌承受過多壓力,致使身體其他部位,如膝關節、盆骨等,吸收更多震盪力。
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但如果女性愛美想穿高跟鞋,則必須注意以下幾點:選購時先確定鞋底跟自己腳的弧度是否相符。腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm至3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬鬆。鞋跟高2cm至4cm最佳。購鞋最好選在下午3時至4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家裡先穿一段時間,然後再外出穿著。穿著高跟鞋走路時姿勢要正確,腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部酸痛。
注意場合,不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。穿高跟鞋走路應注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。
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