十種超級簡單食物瘦身法
1、米粉瘦身法
就是用米粉來代替米飯的一種方法。米粉是一種低卡路里的食物,它可以增進腸胃的消化功能,預防和治療成人病。
2、海帶海藻瘦身法
這是一種有效的瘦身方法,吃飯的時候,可以用海帶和海藻將米飯包起來吃,飯量很少,調味料也只有酸辣醬一種,此外,肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。因為不用控制食用的數量,所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法,最好是短期性的利用此法。
3、捲心菜瘦身法
因為捲心菜屬於低熱量的食品,每100克的捲心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是捲心菜含有豐富的維生素和礦物質,並且屬於高纖維食物,可以將捲心菜切成適當的大小裝在熟料袋裡,隨時帶在身邊,等到肚子餓時就拿出來吃,如果覺得沒味,可以蘸一點番茄醬來吃。
此方法對想治療便秘和腸胃功能失調的美眉,這也是一個不錯的方法。
4、蘋果瘦身法
有著非常驚人的效果,一日三餐都用蘋果充飢,而且想吃多少就吃多少,很短的時間就可以收到明顯的效果,我但是不建議長期使用,而且食用前後也應該多做一些運動,因為蘋果含糖量很高,使用後會覺得渾身疲軟困頓,這個時候如果沒能打起精神而去睡覺或者不做點活動,那麼體重自然很難有變化。建議貧血或者腸胃系統不好的禁止使用此法。
5、葡萄瘦身法
就是一天除了葡萄什麼也不要吃,適合的人,堅持下來會有很大的效果,因為葡萄的含糖量很高,所以不會讓人又無力感,比較好堅持,對腸胃不好的人也不會有什麼危害,而且對那些平時體能消耗量大或者經常運動也會一直發胖的人有很好的效果。
6、西瓜瘦身法
強力推薦,特別是在現在夏季盛產西瓜的時候,值得去嘗試一下啊,這於蘋果瘦身不同,是完全沒有副作用的,而且還能增強人體的排泄功能,清楚體內的代謝物和金屬元素。減肥嘛是為了讓自己更美麗,但是如果在減肥的時候失掉健康就得不償失了,如果在減肥的同時可以讓自己得到更好的皮膚,何樂而不為呢?
7、酸奶瘦身法
其效果很難確實。過去曾是咱一失敗的方法,但近來習慣後對身體有所幫助。每次飯後感到飢餓我就會喝酸奶。這個時候體重就上升了。後來用酸奶來代替正餐,而且每天都定量地飲用,體重卻開始下降了,看來喝兩瓶150ml裝的簡裝酸奶來代替正餐再好不過了。當成零食來吃一定會導致瘦身失敗,代替正餐適當地飲用倒是會有所幫助。
8、玉米瘦身法
體重開始下降的時候。玉米食物對那些喜歡吃零食的人很有幫助。很適合A型血型的人使用。如果你是想增加體重的話,就最好把它做成爆米花來吃。如果你實在無法改掉吃零食的習慣,那麼就用玉米來代替餅乾和麵包吧!
9、韓式料理瘦身法
極力推薦!大醬湯、清麥醬和泡菜等我們經常接觸到的傳統的韓料理,不僅是一種非常有效的瘦身食品,而且還是一種很健康的食物。韓式料理不僅低脂肪,有搞癌的功效,而且可以預防和治療很多疾病。每天我都會在飯後量一次體重來分析研究不同食物對體重的影響。通過仔細的研究發現,使用大醬湯等傳統飲食對體重沒有任何負面影響,但吃比薩餅後的第二天體重就會增加2kg左右,吃炸雞塊將會增加2~3kg的體重。由此特別奉勸那些經常在外面就餐的上班族,在外就餐是一定要養成喝大醬湯的習慣。這要比你以後花錢進節食中心來得划算。平時我們吃的雜菜飯就含有860kcal的熱量,方便麵為560kcal。就算是屬於低熱量食品的蕎麥麵也含有220kcal的熱量。比起這些食品,大醬湯只含有111kcal的熱量。
10、卡路里瘦身法
只要仔細地參考各種食物所含的卡路里,儘可能地避免吃那些高脂肪、高熱量的食物,也可以減掉體內多餘的脂肪。我們經常吃的食物當中熱量偏高的有雜菜飯450kcal,方便麵526kcal,排骨湯450kcal等;低熱量的有壽司300kcal,蕎麥麵220kcal,大醬湯111kcal。除此之外,乳酪漢堡為420kcal,雞肉漢堡340kcal,一人份的五花肉為620kcal,一人份的牛脊肉為300kcal。這樣,我們應該選擇什麼樣的食物來食用呢?不僅是正餐,而且平時的零食也要盡量選擇低卡路里的食物。比起質量,更加要注重食物的量。在沒有戒掉吃高熱量食物之前,減肥的路依然很遙遠。
来源:搜狐健康論壇
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 早晨第一杯水是你的救命水!(圖)
- 胡錦濤敲響共產黨滅亡警鐘
- 在貧困的內蒙親眼目睹大吃大喝的官員(圖)
- 許世友指毛是被毒死的(圖)
- 鞍山女局長為色誘官員 整出『鞍山最美麗屁股』
- 湖南水上娛樂廳大火 場面慘烈 (組圖)
- 人腦驚世的隱藏用途(圖)
- 此帖被急刪,海南9月24日下雪
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 如何烤出完美的烤土豆(組圖)
- 中俄銀行暗通款曲 貿易改走「地下渠道」(圖)
- 漢簡帛書出土 填補了西漢書法史一段空白(組圖)
- 魏德聖打造《BIG》 讓孩子拯救世界!(組圖)
- 趙蘭健:「新聞自由日」更應關注公民記者(圖)