1.酸和甜一樣有害。
糖分並非是唯一會損害牙齒健康的物質。低pH值並呈酸性的食物，如酸糖、軟飲料、果汁等，都會腐蝕琺琅質，並導致牙齒縮小。杜克兒童醫院的首席小兒牙科醫生馬薩?科爾指出："檸檬酸是酸性食物中對牙齒傷害最大的。"由於琺琅質在牙齒長出十年後才會完全成熟，所以兒童的牙齒更容易受到酸性侵蝕。科爾提示，吃強酸性食物時，建議和其它食物一起吃，以最大限度地減輕對牙齒的損傷。
2.爆米花和冰最傷牙。琺琅質雖然是人體最堅硬的物質，卻極易破裂。牙醫們痛恨的食物就是爆米花和冰，因為吃爆米花的核就像在吃石頭，而冰是脆的，都很傷牙。同樣，牙醫也不支持人們戴唇環或舌環，因為金屬飾品會藏匿細菌，從而使牙齒碎裂。
3.任何年紀都可能掉牙。雖然有人天生不長智齒，甚至是側切牙，導致掉牙的最常見原因還是牙床疾病和蛀牙。由於補牙或者種植牙常常比普通假牙貴，很多人選擇拔牙並裝上假牙。22.8%的65-74歲的美國人都戴著全口假牙，而在75歲以上的美國人中，這一比例高達29.4%。
4.氟化物必須適量。雖然氟化物對健康牙齒必不可少，但如果8歲及以下的兒童在恆牙生長階段就攝入過量氟化物，會氟中毒。氟中毒的典型症狀是牙齒先出現白色斑點，然後變成棕色。不幸的是，這種變色是由內而外的，所以即使將牙齒表層除去也無濟於事。另外，過多的氟化物會讓牙齒多孔。
氟中毒的常見原因是孩子們吞下了過量的牙膏。為防止這種情況，成人應該教育他們每次用豌豆大小的牙膏刷牙，以防過量。專家建議，在孩子們明白不能吞下牙膏之前，應選用無氟牙膏。
5.牙套容易導致牙洞。如果你戴了牙套，就要特別注意刷牙，否則在牙套周圍殘留的食物、細菌和酸性物質會慢慢使琺琅質脫落，並在牙套支架周圍形成牙洞。即使腐蝕部位並沒有發展成為一個洞，它們也會引發"去礦物質化"，並導致牙齒上有亮斑，這些亮斑隨著蛀牙的發展可能會變黑。
科爾說，舌頭是天然的牙刷，當人們戴上牙套後，碰觸金屬的不適感會讓他們停止用舌頭摩擦牙齒，從而導致殘渣堆積並蛀牙。
来源:環球時報
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