番茄配胡蘿蔔阻擋紫外線(圖)
發表:2010-06-18 18:51
夏日驕陽似火,紫外線會對皮膚造成很大傷害。除擦防晒霜、打太陽傘外,食物也是重要的一項,有些食物讓我們離陽光很近,有些食物則是我們的陽光衛士。
以內養外,全面對抗紫外線。最好的防晒食物為富含番茄紅素的熟番茄,英國研究發現,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%,若同時吃胡蘿蔔效果會更好,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。維生素A具有較強的抗氧化美白作用,有減輕色斑的效果,還可以阻止皮膚黏膜受到自由基的侵害。動物肝臟、奶製品、南瓜、蘆薈、芒果、杏仁等中都含有豐富的維生素A,但它屬於脂溶性維生素,食用時須與脂肪含量高的食品一起烹製,才能較好地被人體吸收。
多吃豆製品,每天兩杯綠茶。大豆異黃酮是植物性雌激素,具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。多選擇豆腐、豆漿,因其他豆製品熱量都比一般豆腐要高。此外,每天喝2杯綠茶。綠茶中的茶多酚能清除因日晒而生成的自由基,並能有效抑制黑色素細胞的生成。
感光食物防晒幫倒忙。有些蔬菜水果含有光敏性物質,過量食用後再晒太陽,會加重紫外線對肌膚的傷害,很容易產生斑點、黯黃及色素沉澱。日常生活中,感光食物很多,如檸檬、木瓜、芒果、芹菜、油菜、菠菜、韭菜、香菜、萵苣、土豆、茄子、紫菜等,這些食物本身都有其特有的營養成分,不妨將這些食物盡量安排在晚餐來吃,或者食用後避免出現在強光下面。
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
評論
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
今日重點文章
更多重點文章
72小時熱門排行
- 田紀雲恨江澤民的原因
- 江蠢動不甘失勢 江湖斗新跡象 田紀雲暗批江干政
- 李鵬六四日記被河蟹 中國開始封殺谷歌手機服務
- 習近平抵紐西蘭國會 出現突發事件(組圖)
- 中國數千萬人 明年恐失業
- 新任湖南省長是李源潮的人馬
- 江澤民用兵
- 解讀《推背圖》第41像:2010年.中國臨界巨變
熱門標籤
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛