美容養生重點在肺(組圖)
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肺好,皮膚自然就水嫩透亮、吹彈可破。與其用千百種化妝品來「武裝」美麗,不如養好你的肺臟,讓美麗渾然天成、由內而外地「綻放」。
中醫上說,「肺主皮毛」。皮毛,包括皮膚、汗腺、毫毛等組織,它是一身之表,有著抵抗外界邪氣入侵、調節體溫的作用。但是它的作用的充分發揮還有賴於肺臟,是肺臟宣發衛氣於皮表,同時將我們身體內的氣血和津液源源不斷地輸布到皮膚外表中,對週身皮膚起著營養滋潤作用。肺臟的生理功能正常,那麼肺氣充沛,皮毛得到的精華就會充足,也就因溫養而水嫩潤澤,皮膚緊致,抵抗外邪侵襲的能力亦較強。若肺氣不足,出現虛弱的情況,那它宣發衛氣和輸精於皮毛的功能也會減弱,皮膚就會幹燥粗糙,失去水潤光澤,佈滿小細紋,抗禦外邪的能力降低,風疹等有損容顏的許多疾病也會慢慢找上你。
而且肺臟是與大腸相表裡的,在中醫看來,它們屬於同一套系統。肺臟不好,大腸也會跟著受到牽連。《醫經精義·臟腑之官》也記載說:「大腸之所以能傳導者,以其為肺之腑。肺氣下達,故能傳導。」肺氣的肅降可以幫助大腸傳導大便,當肺氣虛弱或肺氣壅滯時,氣機升降會失調,導致大腸傳導遲緩而出現大便秘結的現象。而且肺失宣降時,津液不能下輸滋潤腸道,大腸燥結,這也增加了便秘的可能性。便秘的危害性,相比大家都知道。
據相關統計表明:「一天不排便,相當於吸了三包煙。」一般來說,一包煙是20根,三包可就是60根了。這不是一個小數目。真的有那麼嚴重嗎?當然有。
拿美容來說,宿便是要命的。糞塊長時間地滯留在腸道中,會發酵、腐爛,然後產生大量的有害毒素。這些毒素又被腸壁反覆吸收,經過血液循環到達人體的各個部位,導致面部色素沉著出現色斑、皮膚粗糙失去光澤、毛孔擴張、長痤瘡等。
所以,養好肺臟,促使肺臟的功能正常發揮,才能讓你像花兒一樣絢爛綻放。那如何養肺呢?養肺要吃潤肺的食物、潤肺的養生粥、養生湯等。要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養血的作用。此外還可適當食用一些藥膳,如:參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
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常見的養肺水果
梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
葡萄
葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干後,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症,是一味用途廣泛的滋補良藥。
石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有「天生復脈湯」之美稱。中醫常把其作清涼生津劑,用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。 7、柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱、熱痢等症。
百合
百合質地肥厚、甘美爽口,是營養豐富的滋補上品,百合潤肺止咳、清心安神,對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯,可治療肺癆久咳、咳唾痰血、乾咳咽痛等症。
蘿蔔
蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症,若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。 10、荸薺:荸薺可作水果生吃,亦可做菜食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
銀耳
銀耳能潤肺化痰、養陰生津,做菜餚或燉煮食用,可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽乾口渴等症,與百合做羹食用療傚尤佳。 需要注意的是,食用新鮮水果和蔬菜一定要適量,過食或暴食亦會影響身體健康。
新鮮水果含糖量較高,老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。
来源:康翼 養生網
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