生氣最傷身 盤點傷身壞習慣(組圖)
肝,五臟之一。是脊椎動物身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裡面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等。但是現代人在日常生活中有很多不自覺的傷肝行為。
用眼過度
「肝藏血」,肝臟貯藏著極為豐富的血液。肝血的主要作用有營養眼睛、保證視力,供養並牽制肝氣疏泄升發,濡養滑利關節肌腱韌帶,肝木生心火、可補充心血。長期使用電腦、看電視,或者高考長時間看書,都是久視,會造成用眼過度。「肝開竅於目」,久視很容易使肝血不足。只要肝「將軍」餓著肚子吃不飽,七情要麼鬱結,要麼過度;肝氣不是疏泄條達無力而鬱結,就是了無根基牽制而橫逆作亂。
久坐不動
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統,是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動,令許多人關節肌腱韌帶僵硬,失去柔韌靈活,使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以,我們經常會覺得,越是坐著,越是不運動,人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。
過度服藥
五臟中,肝臟新陳代謝最為旺盛,這使其具有強大的解毒功能。污染物、毒物、藥物、酒精、各種食品添加劑進入人體,全憑肝臟代謝以解毒、降毒、減毒。大量吃藥、食品不安全、飲酒、熬夜就是讓肝臟總是幹活,不能休息,令其疲勞。
是藥三分毒,可是現在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥,完全忘記人體自身還有強大的自我調節能力,忘記了還有很好的非藥物療法,比如針灸、推拿、物理療法等。有時藥效相對於其毒副作用簡直就是蠅頭小利。就算是療效好很對症的藥物,也要先勞駕肝臟進行代謝、解毒,這叫「首過效應」。過度治療和誤治也會使肝臟很疲勞。所以對於不少藥物,醫生會囑咐患者,吃的過程中注意檢查肝功能。我有個病人,為了降低稍微偏高的甘油三酯,吃了一種民間中醫給的降脂藥,據說效果神奇。果然幾劑藥下去,甘油三酯很快就恢復正常了,可是肝功檢查卻發現轉氨酶一下飆升至1300,把她嚇壞了。又住進了醫院,輸液,保肝護肝。類似例子在生活中很常見。
過度飲酒
陞官發財,喝酒應酬,但凡男人,難以免俗。以至於酒後駕車成了嚴重而普遍的社會問題。我有一個遠親,從事學術研究工作,人老實勤奮、木訥內向、不善交際,就像這樣的人也不能「倖免」地要應酬喝酒,居然也偶爾酒後駕車了。
進嘴的東西,最熱性的是煙,最濕氣的是酒。酒性大濕大熱,經常少量飲酒有活血提神消除疲勞之功;而經常豪飲卻會亂心性、亂肝性,濕熱傷肝膽。酒的熱量很高,不怎麼增加營養,卻足以擾亂能量代謝。接待、公關、銷售、官員升遷、商人賺錢,都需要常年穿梭於酒店,應酬於餐桌,進入中年還沒有脂肪肝、高脂血症、代謝綜合征、高血壓等病患加身的人,那真是鳳毛麟角。酒能夠壯賊膽色膽,卻不健身心五臟,是虛妄亂性的魔鬼飲食。你以為肝臟生來只是解毒解酒的嗎?!肝臟還要做暢通血脈、幫助消化、舒緩情緒、調節月經等工作,是非常忙累的!
常發脾氣最傷肝
人們常把脾氣暴躁看成一個人的性格特徵,事實上,從中醫學的觀點來看,脾氣不好、容易生氣發怒的人,往往有肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。中醫學多將之歸為「肝火」。
「肝火」可分「虛」、「實」兩種。「實火」即肝火熾盛,多因長期精神抑鬱,情志不遂,肝氣鬱結不舒,郁而化火所致。除急躁易怒外,還常表現為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦口乾,或胸部兩側脅肋部脹痛,大便秘結,小便短黃,睡眠不好等。「虛火」是指肝的陽氣正常,但陰血虧虛,使肝陽相對亢盛。這常由於惱怒傷肝,氣鬱化火,火熱耗傷肝腎之陰血,或因房事過度、年老肝腎陰虧,肝陽偏亢所致。除出現類似於「實火」的症狀外,還有腰膝酸軟,頭重腳輕等陰虛的表現。
「肝火」容易讓人動怒,而發怒對身體的危害非常嚴重。國外科學家曾做過一個實驗,將小白鼠放在人發怒時呼出的氣體中,結果發現小白鼠竟然很快就中毒而死!
舌頭屬於七竅的「口」內。舌頭也是我們發音的重要器官。而中醫有認為舌頭是辯證的一種,中醫學認為舌頭分為四個區域。不同的區域的當然相對應的部位就不同。下面我就來教大家舌頭操來保護肝臟吧!
舌頭操的具體做法:
1.每天早晨洗漱後對著鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2.坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3∼5次。
3.嘴巴張開,舌頭緩慢地伸出,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。然後頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2∼3秒鐘,反覆操練5次。
来源:家庭醫生在線
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