情緒失控「吼、吼、吼」 疏解妙招(圖)
(網路圖片)
【看中國2013年11月15日訊】(記者穆笑晨綜合報導)父母身負教養孩子的重責大任,跟孩子每天長時間相處,當孩子行為表現不如預期時,很少父母能一直保持穩定的心情與孩子互動。當血壓飆升,情緒瀕臨決堤時,如何戒除「吼、吼、吼」的管教方式,進行自我調整呢?以下是教育專家傳授的疏解妙招。
1、視衝突為挑戰,冷靜思考
換個角度看問題,把衝突視為挑戰,讓自己跳出圈外,旁觀剛剛面臨的困境,問自己是否能夠智慧地解決問題。例如,媽媽接3歲的妞妞從幼兒園回家,有時她會隨便找個理由沖媽媽發脾氣。開始媽媽很生氣,怎麼這麼大點的孩子就沖長輩出言不遜,長大了怎麼得了?冷靜下來後,媽媽使用排除法,她可能是餓了?渴了?累了?別人搶她玩具了?或者是接她晚了?小小孩不太會表達,稍微提示後,妞妞就說出發脾氣的真實原因。媽媽表示理解她的心情,安慰她,再告訴她不可以沖媽媽發脾氣,有話好好說。當然,如果是因為媽媽接她晚了,媽媽馬上道歉。妞妞很快就平靜下來。
2、重新思索
針對自己生氣的原因,重新思索自己要什麼,以及可能的解決辦法。例如:假設您發現早上常常很趕,除了孩子拖拉外,其實自己常捨不得叫孩子早點起床,結果弄得自己很緊張。此時就要思考自己為什麼會這麼保護孩子?這是孩子的需要,還是自己的需要?如果是孩子的需要,可以有更好的解決方式嗎?比如早一點上床睡覺。
3、暫停法
覺察到自己情緒上來時,先離開現場,並告訴孩子:「我現在心情不好,需要離開冷靜一下。不是不理你,一會兒我們再談這件事。」或去喝杯水,上上洗手間,調整一下心情,再回來處理。
4、美好回憶法
看看孩子年幼時期的超可愛照片,想想當年美好時光,告訴自己當年的小天使依舊在。
5、愛好忘憂法
做自己平時喜好的事,不論是園藝、購物、看喜劇或讀書,思想的轉移和身體勞動都有助於抒解壓力和怒氣。讓自己不要將全副心力聚焦在孩子身上。
6、換位思考法
有時候孩子固執己見,就是不聽父母的,真是「千金難買我願意」。那麼站在他的角度想一想,他不願意像一個布娃娃,總是任由大人的擺佈,孩子也是獨立的個體,有他自己的情緒與主張。父母應給予他選擇和碰壁的自由。十幾年後,他才能獨立面對人生。
7、不再錯過
孩子該入睡了,卻出現在你眼前。他可能只是想撒嬌說「我愛你」。但你因一天的勞累,想要鬆口氣,而他又來了,就怒斥:「還不去睡覺,在這裡幹麼!」不但會錯過驚喜,家裡還會多個心碎的小孩。
8、往好處想
多往好處想,平息怒火。例如:「天啊,他把水果打翻了……幸好不是牛奶……至少他是想要幫忙。」
9、善待自己
人在飢腸轆轆、疲勞、缺少睡眠時,很容易發脾氣,因此把自己顧好非常重要。您對孩子的提醒:早點睡覺、多運動、多吃蔬果,也正是您所需要的。留點時間做自己喜歡的事,會比較開心,容忍度也會提高。
10、製造提示物
林則徐常把一塊寫著「制怒」的木牌放在案上,時刻提醒自己要保持冷靜。家長也不妨仿效林則徐的這種做法,製造不生氣的提示物,一看到它,就可以提醒自己:不要在孩子身上發脾氣。
来源:看中國
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 中共三中全會決定涉嫌違憲
- 「宋祖英靠這個才性感」 新華網再次噁心江澤民(圖)
- 傳習江翻臉 習近平拍檯子 上海政壇大地震
- 三中後政壇人事再度洗牌 栗掌上海 劉成當然心腹(圖)
- 習近平李源潮集權 李克強王岐山緊急動作(圖)
- 網路瘋傳神帖:噴飯之餘令人深思!(圖)
- 三中全會閉幕 天安門傳單滿天飛(圖)
- 港媒:想成真正的核心 習近平還要過三關
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 又有兩軍工大佬坐實出事 洩密成中共不能說的痛!(視頻)
- 烏克蘭農業部長被列為貪腐案嫌疑人(圖)
- 張宇人與政府背道而馳 籲港人留港消費 學者這麼看(視頻)
- 毛澤東染指千名女子 私生活不堪入目(視頻)
- 黑海艦隊又添恥辱紀録 兩艘俄艦被擊中!(視頻)