打坐養生 最基本的修養身心法(圖)
每當身體出現不適症狀,我們總是習慣性的會想到:吃點什麼藥好得快,看個很牛的醫生,做個什麼理療……這樣的考慮,就是為了讓自身少受些病痛之苦,人之常情。這些,都是「外求法」。除了「外求法」,我們還可以配合「內求法」讓自己更快的好起來!
「人體有自癒能力」,這一點,估計大家都是認可的,通過打坐來加強人體自身的自癒能力,就是很有效的一種健康「內求法」。
看到這裡,可能有人會笑,不要笑嘛,不要一想到打坐,就聯想到修仙,我們這裡說的打坐,只是為了身心更平衡的一種健康養生方法,這種方法,簡單易行,又不如吃藥打針那樣痛苦,如果堅持打坐,漸漸的你會親身實證它的好處,收穫健康,那是肯定的。
我們會分期為大家介紹打坐養生的好處與方法,請大家關注的同時,也要親身實踐哦!
靜坐可以澄清思慮,增進健康,是修養身心的一種重要方法。
我們生活在這個世界上,免不了有種種疾病,一切疾病又可分為身和心兩方面,除身上所發生的疾病以外,凡一切貪慾、憤怒、憂怖、驕慢等等不正常的思想現象,都叫做心病。
我們平時往往只注意身病,對於心病,一般都不予重視。實際上,身病的發生,大部分是由於心虛氣弱;而心虛氣弱,主要是由於憂思驚怒、心神惱亂所造成。凡貪食、貪得、貪勝等等都足以招致疾病;且貪之不得,勢必生嗔,貪嗔發展的結果,可以便心蕩氣促,膽驚肝旺,六脈震動,五臟沸騰,因而氣血耗損,風寒暑濕燥火六種外邪,也都乘虛而入。各種藥石,只能救身病於一時,假使不從根本治療,那未雖一時痊癒,而致病的根源未去,仍隨時有遭其侵襲的危險。
人們在忙於生活、人事之餘,不知設法安定思想,降伏煩惱,甚至有貪得無厭,縱欲忘身的。這樣處處與自己過不去,神志既然渙散,氣血便失調和,因此往往遭受疾病贏弱的痛苦,這是非常可惜的。
據研究,人在精神好的時候,可以分泌出一些有益的激素、酶和乙酞膽鹼,這些物質有利於身心健康,能把血液的流量,神經細胞的興奮,調節到最佳狀態。
相反終日鬱悶憂傷,貪嗔痴慢,就會使這種有益激素分泌紊亂,內臟器官功能失調,發生胃痙攣,引起血壓升高,造成冠狀動脈閉塞,還特別容易引起心臟病。
所以我們要求身體的健康,自應去除疾病,要除病就須先補氣,要補氣就須先養性,要養性就須先調伏煩惱妄心,使心不動搖,自然精氣內充,抵抗力強,疾病便無從發生了。我國較早的一部中醫學文獻《內經》說:「恬淡虛無,真氣從之,精方中內守,病安從來」。
靜坐的實踐,可使我們散亂的心念,逐步歸於凝定,心定則氣和,氣和則血順,不但可以卻病強身,而且可以去除主觀的迷妄,獲得究竟的安樂,所以靜坐的確是最基本的修養法。
總結:靜坐,就是通過調整我們的體態,調整呼吸,放空心靈,從而讓我們和身體與精神達到一種平衡狀態,在這種平衡狀態中,人體的自我調整、自我修復功能會最大化呈現,讓我們的身體更健康,心態更平和。
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