秋天易抑鬱 關鍵要減壓(組圖)
寒露節氣之後,落木繽紛,秋風秋雨愁煞人,這個時候如果再遇到不順心的事情,就很容易動怒、煩躁,心慌胸悶、悲觀失望、情緒低落,情況嚴重者晚上睡不著、白天吃不下。
中醫學認為,秋應於肺,在志為憂。秋季特別是深秋往往是抑鬱症的高發期。研究表明,與夏季相比,秋季陽光照射少,人體的生物鐘不適應日照時間短的變化,導致生理節律紊亂和內分泌失調,因而出現了情緒與精神狀態的紊亂,所以秋天是抑鬱症的高發期。因此,多到戶外沐浴陽光,多與人交流就特別重要。
在緊張的工作之餘,可以培養一些興趣愛好,以舒緩工作上的壓力。不少人因為單位將開始本年度工作業績盤點、謀劃明年工作,「秋後算賬」,壓力增大,導致長時間緊繃著一根弦,結果出現肝胃不和,食慾不振等症狀。
舒肝解鬱、和胃止痛,可以選用舒肝和胃丸,其主要成分是香附(醋制)、白芍、佛手、木香、郁金、柴胡、白朮(炒)、陳皮、廣藿香、檳榔(炒焦)等13味中草藥,用於肝胃不和、兩脅脹滿、胃脘疼痛、食慾不振、呃逆嘔吐、大便失調等症。服用該藥期間,飲食宜清淡,忌酒及辛辣、生冷、油膩食物,有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。
舒肝和胃還應該注意在飲食方面科學調養,對一些人來說,適量吃點甜食包括巧克力,能改善自己的心情,有助於舒肝和胃。另外,牛奶、杏仁、豆腐、金針菇等食物都含有豐富的鈣,具有一定的舒緩情緒作用。糙米、全麥、深綠蔬菜等富含維生素B的食物,也有一定的減壓作用。香蕉、蘋果、豆類、菠菜等食物中含有豐富的鎂,適量攝入也能放鬆身心,也有助於舒肝解鬱、和胃止痛。現在,天氣日漸寒涼,衣著、飲食都要注意保暖,要少吃涼拌菜。
来源:網文
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 紅二代爆料軍中有比徐才厚更大的老虎 身份揭曉?(圖)
- 絕對的小道消息?揭中共四中全會一「神秘面紗」(圖)
- 局勢失控 習近平終於親自「出面」表態?(組圖)
- 徐才厚曾多次買凶暗殺軍中一名上將 照片曝光!(圖)
- 中共瘋了!大肆封殺力挺香港佔中的國際知名藝人(圖)
- 央視一「不可思議」之舉 自曝將有大事發生?
- 佔中第26天 習近平撐傘現身香港?(組圖)
- 習近平「突然出現」香港 原來另有隱情?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛