觸目驚心！睡眠不足的10個後果(圖)

長期睡眠不足將對身體造成永久性的傷害。（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

醫學研究人員的實驗證明，經常熬夜並缺少睡眠的不良後果並不只是次日早上的壞脾氣，還可能發生另外10種更可怕的後果。為避免這些後果，人們需要每晚睡足7到8小時。

睡眠不足將會發生下列10種可怕的後果：

1、中風：每晚睡眠不足6小時的人，中風的機會會增加4倍。

2、痴肥症：睡眠不足6小時，罹患痴肥症的機率會增加30%。一項研究發現，睡眠少於5小時的女性在次日會比睡眠足夠的時候，多吃329的卡洛裡。

3、DNA功能的改變：缺少失眠會改變700多個基因的功能，包括對壓力的反應、免疫系統，以及新陳代謝的基因。

4、心臟病：長期睡眠不足6小時，罹患心臟病和死於心臟病的機率會增加48%。

5、皮膚老化：研究顯示，睡眠不良的人皮膚老化的跡象會增加。

6、警覺性：即使缺少1.5小時的夜間睡眠，也能減少白天警覺性的32%。

7、高血壓：夜間睡眠不足6小時，高血壓罹患率會增加20%。

8、免疫性：如果夜間睡眠不足7小時，暴露在鼻病毒下，感冒的可能會增加3倍。

9、糖尿病：深度睡眠不足會降低身體對胰島素的敏感性，增加罹患第二型糖尿病的風險。

10、死亡率：每夜睡眠不足5小時，會增加任何原因的死亡率達26%。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

責任編輯:李雲飛

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