清明節養生重精神,掃墓習俗必須知(圖)
清明,乃「天清地明」之意。(圖片來源:Pixabay)
清明是二十四節氣中的第五個節氣,一般在每年西曆的4月4日或5日。此時太陽到達黃經巧度,我國大部分地區的日平均氣溫都已升到12℃以上。
清明
清明,乃「天清地明」之意。《淮南子・天文訓》中這樣說:「春分後十五日,斗指丁,則清明風至。」《歲時百問》說:「萬物生長此時,皆清潔而明淨。故謂之清明。」
農曆書上說:「斗指丁為清明,時萬物潔顯而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆齊,故名也。」
清明時節,楊柳泛青,桃花初綻,天地之間是一派凋零、枯萎隨風過的明朗清秀景致。自古以來,清明節都是人們祭祖掃墓的日子。雖然各地清明祭祖的方式各不相同,但中國人重視「祭之以禮」的追遠活動卻是一脈相傳的。宋代高菊澗的《清明》詩云:「南北山頭多墓田,清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶,血淚染成紅杜鵑。日暮狐狸眠家上,夜歸兒女笑燈前,人生有酒須當醉,一滴何曾到九泉。」
掃墓習俗
提及清明節,非得提及祭祖掃墓的相關習俗!
在進行掃墓,準備挂紙時,得先清除祖先墳墓上的野草,並用小石頭或磚塊將墓紙壓在墳上,表示這個墳是有後嗣的,否則很容易被人誤以為是無主的孤墳,而受到破壞。墓紙分為白色、紅色、黃色的古仔紙,以及五色紙(紅黃藍白黑)兩類,現在則多用五色紙,其用意是蓋厝瓦或表示子孫已祭拜過。
掃墓,又叫墓祭、祭掃或上墳,就是修墓與祭拜。一般認為,祖先的墳墓和後代子孫的興衰有很大的關聯。因此,富有的人家年年掃墓。一般的人家則是吉凶葬的前三年要掃墓外,其他則視情況而定。掃墓的時間多利用清明節前夕,將墳上的雜草清除,並加以培土整修,如果墓碑上的字體模糊不清,則必須用銀朱重新描塗,使其煥然一新。
寒食節的傳說
民間還把清明稱為「寒食節」。也就是在清明這一天,有不動灶火,忌食熱食,否則要遭神懲罰的說法。事實上,寒食節在清明節的前一天,但由於二者相距很近,人們乾脆把它們合二為一,把寒食當成了清明的別稱。
傳說,寒食節原本是為了紀念春秋時期的介子推的。介子推本是晉國的賢臣,侍奉公子重耳(後為晉文公)。晉國發生內亂,公子重耳被迫逃亡國外,介子推不畏艱難困苦,跟隨重耳流亡﹔曾經割自己腿肉熬湯,獻給重耳。重耳做了國君後,開始時還銘記介子推,但是時間久了,也把他淡忘了。介子推心中十分難受,和其年邁的母親回到家鄉,隱居在山中。
有一天,晉文公發現自己左右少了介子推,想起自己忘了獎賞這個「割股奉君」的賢臣,非常內疚,親自跑到他隱居的山中尋找。但是只見山巒重疊,蔥蒼樹木,就是不見介子推的影子。他想,介子推是個孝子,如果放火燒山,他一定會背著母親出來。
於是,命令放火燒山,結果火一下蔓延數十里,連燒三日不熄,但介子推沒有出來。火熄之後,大家進山察看,才發現介子推和他的老母相抱在一起,被燒死在深山之中。
晉文公望著介子推的屍體哭拜,然後安葬遺體,發現介子推脊樑堵著個柳樹樹洞,洞裡有件東西,掏出一看,原來是片衣襟,上面題了一首血詩。
割肉奉君盡丹心,但願主公常清明。
柳下作鬼終不見,強似伴君作諫巨。
倘若主公心有我,憶我之時幸自省。
臣在九泉心無愧,勤政清明復清明。
這事傳出來,人人尊敬和懷念介子推,就決定在他被燒死的這天紀念他,這天就是每年清明節的前一天。因為介子推是被火燒死的,大家在這天都不忍心舉火,寧願吞吃冷食,所以,這天叫「寒食節」。
清明節的習俗很豐富,除了掃墓、禁火,還有踏青、蕩鞦韆、打馬球等體育活動。很可能是清明節要寒食禁火,人們為了防止寒食冷餐傷身,特意進行體育活動以健身的。
就養生而言,清明也是一個非常重要的節氣。清明過後,天氣轉暖,人體循環加快,動脈壓不斷增高,容易傷及血管、腦、心、腎等器官。機體容易出現陰陽失調,本虛標實的現象。
春季養生與人的精神因素關係密切,精神不爽,喜怒太過,影響肝木的疏泄和腎水的涵養。因此,清明養生,應針對陰陽失調、本虛標實的病理,調和陰陽,扶助正氣。
清明時節空氣潮濕,容易使人產生疲倦嗜睡的感覺,而乍暖還寒的天氣又容易使人受涼感冒,發生水痘、流行性腦膜炎等疾病,因此在日常生活中,應多加預防。
責任編輯:飄蓬
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