孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。
妊娠期，孕婦的睡姿不僅關係到自身能否舒適入睡，也關係到胎兒的健康。
懷孕十個月期間，孕婦如果睡眠姿勢不當，可直接影響子宮的血流量，輕則影響胎兒生長發育，重則可能導致難產、發育畸形、胎兒窒息，甚至死亡等嚴重後果。
科學告訴我們，人在睡覺時以右側臥位為好，因為心臟位於胸腔左側，採用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說，情況卻正好相反，而應以左側臥位為宜。不宜仰臥、右側臥、俯臥等。
妊娠期，隨著肚子越來越壯觀，準媽媽的睡姿應該有所變化：
妊娠早期（1-3個月）
怎麼舒服怎麼睡！妊娠早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。
妊辰中期（4-7個月）
孕婦的腹部會慢慢隆起，此時要注意保護腹部不受到壓迫。
一般指懷孕四到七個月時間。這段時間裏，孕婦的腹部會慢慢隆起，此時要注意保護腹部不受到壓迫。喜歡仰臥的孕婦可能會逐漸感到腹部的壓迫感，建議孕婦此時可將仰臥睡姿調整為側臥，這樣會感覺比較舒適。
妊娠晚期（8-10個月）
這一階左側臥，有利於胎兒的生長發育。（以上皆為網路圖片）
一般心臟在左邊，所以普通人睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。
但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。
所以這一階段宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。
以上是不同階段準媽媽應該注意的睡姿，下面就是一些不太好的睡姿，姐妹們看看你們中了沒？
1、不宜仰臥
孕婦仰臥睡覺，可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。妊娠中後期，孕婦如果常仰臥睡，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發生腎盂腎炎。
2、不宜趴著睡
趴著睡會造成輸尿管擴張。懷孕期間女性睡覺趴著睡，會導致身體出現問題。因為懷孕時期，子宮會稍微像右旋轉，如果趴著睡，就會壓迫到輸尿管，造成輸尿管擴張，會引起尿頻，尿痛症狀出現。
責任編輯:李慈
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